Cum de a începe box

Box - un sport mare în care vă poate da fiului sau du-te ocupa de tine. lecții de box pentru a ajuta la îmbunătățirea stării fizice generale a persoanei, te face sigur de omul însuși.

Deci, hai sa vorbim despre cum să înceapă box. În primul rând, trebuie să cumpărați echipamentul adecvat, care este necesară în timpul ocupației de sport, cum ar fi:

• Mănuși (mănuși trebuie să alegeți dimensiunea corespunzătoare, în care nu a căzut bine și se așeză pe brațul)
• Bandajele (Bandaj este un lucru foarte util, care va ajuta la protejarea mâinilor împotriva prejudiciului)
• casca de protecție pentru cap
• pantaloni scurți în vrac scurte
• pantofi speciale pentru formare (de obicei, acest tip de pantof este numit - boxeri)

Acesta este echipamentul de bază pe care va trebui să ia primii pași și să înceapă să se angajeze rodnic. În plus, în multe săli de sport, există săli de sport, care pot și ar trebui să fie nu numai să se balanseze biceps și triceps, dar și a gâtului. Există, de asemenea, spune tehnici cu privire la modul de a face acest lucru la domiciliu. Dacă nu aveți o sală de gimnastică, puteți practica la domiciliu, folosind un excelent program de flotări. ceea ce va permite de a îmbunătăți cu adevărat performanța fizică.

Odată ce te implici, trebuie să urmeze un regim de formare greu. Desigur, nu uitați să urmeze dieta dreapta și cel mai important, să mențină un stil de viață sănătos. Pentru a face progrese, și pentru a muta în mod activ înainte, trebuie să studieze greu, începător, în general, la plug.

La box, un rol foarte important este jucat de atlet de anduranta. Prin urmare, sunt necesare eforturi pentru a instrui în acest domeniu. De asemenea, trebuie să lucreze pentru a crește puterea fizică pentru a îmbunătăți rezultatele din forța de impact, care joacă de asemenea un rol important în rezistența joc znachenie.Znachitelnuyu uman nu numai mușchi, ci și volumul de torace. Puțini oameni știu, dar genetica poate fi controlat de pana la 25 de ani. Dacă aveți un copil cu piept scufundat, și ești foarte subțire, trebuie să se înscrie într-o sală de gimnastică și o cantitate considerabilă de timp dată pentru exerciții de bază, cum ar fi: la nivel de aderență pe teren pull-up-uri, pulover, genuflexiuni adânci, și așa mai departe. Acest lucru va ajuta să se dezvolte și să crească volumul de torace.

În primele luni de antrenament trebuie să învețe toate elementele de bază ale box: rack, cum să bată atacuri ca Sustragă și așa mai departe. După formarea diligente pentru a consolida toate aceste abilități, puteți merge deja la concurs, și apoi te uiți în sus la box profesionist la îndemână.