Cum de a învăța să te trezești devreme în dimineața zilei de 10 moduri
alo M, care nu știu cât de greu este să te ridici pentru lucru în dimineața. Dificultatea de a dormi și veghe - una dintre problemele vieții noastre. Dacă doriți mai mult în timp, pentru a cultiva, trebuie să dau seama cum să te trezești dimineața devreme și de a face fără dificultăți și rupt lui „I“.
Forteaza-te pentru a obține până devreme poate fi foarte dificil, uneori chiar imposibil. Acest toate conduce nu numai la depresie, dar, de asemenea, pierdem timpul zilei, dureri de cap, amețeli, greață, poate agrava boli cronice, au probleme cu digestia. Această listă este fără sfârșit. De asemenea, o trezire rea va afecta munca, ai capacitatea de muncă, de îngrijire a redus în mod semnificativ.
Ușor de a învăța din greu sa ma trezesc suficient de devreme pentru cei care nu înțeleg de ce este nevoie și care sunt aspectele pozitive, precum și cele care sunt prin natura lor „bufnita.“ Cu toate acestea, eficientă și motivația dorința de adevăr foarte puternic pentru a face față tuturor dificultăților și a obține rezultatele dorite.
Cum să te trezești dimineața devreme
Un e menționat mai sus, de a învăța pentru a obține până în dimineața fără probleme, și în același timp pentru a fi fericit și vesel, este destul de dificil, dar este posibil. Ai nevoie pentru a începe mici:
- nu caută un motiv pentru a rămâne în pat. Dacă începe scuze și pretexte, nu va trebui să te ridici mai devreme;
- nu este necesar să se schimbe viața în mod dramatic. Punerea în funcțiune 30 de minute mai devreme si sa se obisnuiasca cu un astfel de regim. De-a lungul timpului, a adăugat 15 minute, până când ajunge la momentul dorit;
- obține imediat după trezire. De îndată ce vă opriți ceasul cu alarmă, trebuie să se obișnuiască pentru a merge doar în sus și departe de dormitor. Du-te la baie, și în timp ce veți petrece toate procedurile, te trezești și ești gata pentru noi victorii și realizări;
Secretele „ciocârlii“, ei folosesc ceva pentru a obține până dimineața devreme
Dacă urmați aceste secrete simple „ciocârlii“, veți începe să observați cum am fost într-un timp scurt.
Câteva sfaturi mai triviale pentru trezirea timpurie
E st mulțime de moduri interesante, dar foarte simplu pentru a obține până dimineața devreme. Pune tonul ceas cu alarmă cel mai urai, și puneți-l cât mai departe de pat. Ca urmare, în dimineața trebuie să te ridici pentru a opri muzica.
În fiecare noapte înainte de a merge la culcare, încercați să aibă o idee clară ca te trezești dimineața, ceea ce ai o stare de spirit buna, si esti plin de energie, nu numai pentru a face față cu sarcini de rutină, dar, de asemenea, să se mute munții.
Numește o penalizare pentru ceea ce obține până mai târziu decât ora dorită. Nu te simți rău pentru tine și nu face concesii. M-am culcat - au fost pedepsiți.
Doar o zi Rechizițiile lene și în cele din urmă face ceva care va schimba complet viata ta. Ce sens poate fi în viață, dacă ai cheltui pe un somn permanent și lupta cu ei?
măsuri extreme pentru a mă forța să te trezești devreme
E Dacă te eșuează, nu te poți forța să te trezești devreme, există o modalitate extremă de a ridicare. Pe Internet, puteți găsi o mulțime de programe care pot ajuta în această chestiune. De exemplu, dacă vă treziți pe computer în mod automat la un anumit interval de timp pentru a începe formatarea unității.
Puteți cere, de asemenea, rude, astfel încât acestea să transforme rapid luminile din cameră și a deschis perdele. Ele pot stropi chiar și apa pe tine.
De fapt, toate aceste măsuri sunt extrem de stres pentru organism. Ca urmare, aveți obiceiul de a ceea ce aveți nevoie în dimineața pentru a obține rapid, așa cum se poate întâmpla ceva neplăcut.
Învață să te trezești devreme - unul dintre obiceiurile de oameni de succes
Am f respectați sfatul nostru, foarte curând va începe să se trezească devreme și în timp ce nu va avea loc cu această complexitate. De asemenea, în curând te vei trezi fara un ceas cu alarmă - un stimul care poate strica dimineata.
Nici o problemă se ridică dimineața devreme pot învăța fiecare, dacă faci acest lucru o chestiune de rutină normală. Dacă aveți dorința - este jumătate din succes, și puterea voinței și o motivație bună pentru a ajuta la atingerea obiectivelor sale. Amintiți-vă că motivele să te trezești devreme la o sumă uriașă, în loc de a face asta - nici unul.
Cum de a asigura un somn de sunet:
Sfaturi pentru un somn odihnitor:
Ce sa nu faci la culcare:
