Cum pentru a curăța părțile laterale și grăsimea de pe abdomen unui om

Bărbații, deși nu atât de preocupat de frumusețea corpurilor lor ca femei, dar încă o dată, trecând oglinda, să acorde o atenție la burta proeminente și a șoldurilor. Există chiar și un astfel de lucru ca o „bere“ burta - rotund ca un balon. Dar, imaginea nu este cel mai plăcut să-l dacă altul se adaugă, iar grăsimea de pe părțile laterale. Dar nu intrați în panică! După ce au reușit să mănânce toate aceste „frumusete“, apoi să fie pregătit pentru ceea ce nu va fi atât de ușor pentru a scăpa de ea. Dar, mai întâi lucrurile primele.

Care este motivul?

Desigur, nu ar trebui să vină doar o bere. De fapt, această băutură scăzut de calorii, și într-o anumită măsură, chiar și ajută la digestie. Dar numai dacă îl luați în cantități mici. De fapt, acesta este, de obicei, chiar și un litru nu se poate face. Se pare că turnarea o mulțime de lichid în stomac, am astfel este întinsă, iar acest lucru la rândul său, duce la o mai mare nevoie de hrană. Toate naturale: cu atât mai mare volum, cu atât mai mult produsele alimentare care aveți nevoie pentru a obține saturație. Adăugați orice mai multe chips-uri, pește sărat, și alte băuturi răcoritoare, care este atât de plăcut să bea bere. Ori totalul caloric, și va foarte mult.

Astfel, burta „bere“, indiferent de dimensiunea acesteia, iar părțile apar atunci când un om mănâncă foarte mult și de multe ori bea băutura preferată. Și chiar mai rău, dacă el se mișcă foarte puțin. Desigur, el nu a crescut într-o săptămână, va dura ceva mai mult timp. Prin urmare, a scăpa de ea prea repede, nu va funcționa. Ei au găsit puterea de a reveni la forma anterioara, apoi să fie pacient și urmați recomandările.

Sfat One: alimentația corectă

Nu stau neapărat pe orice dieta pentru a elimina grasimea de pe abdomen și părțile laterale. Mai ales, nu produce întotdeauna rezultatul dorit. limitând foarte mult cantitatea de calorii, pierde în greutate, desigur, posibil. Dar aici, riscul este foarte mare pauza. De aceea, putem recomanda sa adere la dieta echilibrata adecvata.

• În primul rând, este necesar să se abandoneze sau să reducă la minimum consumul de aceeași bere și alte băuturi alcoolice. Desigur, omul nu este ușor de făcut, dar dacă doriți să găsiți caracteristici interesante de forma, va trebui să se deda cu alcool, cât mai puțin posibil. Și cel mai bun nu mai faci asta.
• Pentru a scoate burta si solduri, ar trebui să fie excluse din dieta toate gras, afumat, sare, făină, și chiar dulce. Desigur, odată ce acest lucru ar fi ușor, astfel încât să puteți renunța la alimentele preferate treptat.
• Mesele ar trebui să includă cereale, legume crude și fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase. Dacă vorbim despre carne, atunci ar trebui acordată preferință soiuri de scăzut de grăsime - carne de pui sau de vită.
• Raportul aproximativ de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați - 20:50:30. Desigur, ochiul nu este în măsură să determine de ce este cel mai bine este să se conecteze la numărarea caloriilor, de pre-definirea kalorazh de zi cu zi. Femeile, de exemplu, știu cum să calculeze în mod eficient conținutul caloric a ceea ce intră în gură: nu mai mânca și știi ce mănânci.
• Mananca cel mai bun Fracționare: de multe ori, dar în porții mici. Acest lucru va ajuta la reducerea volumului de stomac și de a reduce foamea.
• Bea multa apa pura, dar nu într-o singură lovitură, și un pic pe tot parcursul zilei.

Sfat Doi: sporturi

Pentru a elimina stomacul și părțile laterale, o putere nu funcționează. Asigurați-vă că pentru a se atașa la acest sport, este numai acest lucru, deoarece puteți să vă antrenați acei mușchi care sunt ascunse sub un strat de grăsime și nu îndeplinesc funcțiile lor.

Desigur, atunci când vine vorba de sport, toate individual aici. Este important să se țină seama de particularitățile de sănătate și cantitatea de exces de greutate. La urma urmei, este mai gros omul, cu atât mai greu este de a face totul dintr-o dată. Prin urmare, ar trebui să înceapă cu o sarcină simplă, crescând treptat ele. Și amintiți-vă să fie că trebuie să se ocupe în mod constant cu, dar nu în fiecare zi, așa cum mușchii și întregul corp, trebuie să fie restabilită.

Ce altceva va ajuta la eliminarea de grăsime de pe abdomen și părțile laterale? Efectivă va fi masaj, dar comportamentul său este cel mai bine la stânga la profesioniști. Puteți merge la tot felul de împachetări - ei nu pot face numai femei. Ai reușit să se pună în ordine, aceasta depinde numai pe cont propriu, iar restul - un truc!

• 
  Cum să nu mănânce dulciuri
• Ca ghimbir ajuta să piardă în greutate
• Cum de a alege un abdomen slăbire centura