Cum să fie frumoase și sănătoase sfaturi, utile pentru toată lumea și pentru toată lumea

kilograme în plus

În primul rând. și cel mai important - gimnastica!

Da, da ... este ceea ce noi nu vrem să facem, pur și simplu prea leneș! In timp ce fiecare femeie vrea să fie tânără și frumoasă la ultimele zile. De aceea, de preferință în fiecare zi. sau cel puțin două sau trei ori pe săptămână la pentru a face gimnastica, cel puțin o parte, yoga, qigong-ul, acasă, un grup de sănătate, sau înregistrați-vă pentru un dans, etc. Amintiți-vă, mișcarea - asta e viața!

Dimineața, seara sau în orice moment liber, atunci când este convenabil. Și cel mai important, trebuie să fim dispuși să-mi spun, acest lucru am nevoie Vreau să fiu frumos și sănătos! Atunci nu voi descrie toate seturile posibile de exerciții, le puteți găsi în cărți și pe internet, este suficient să introduceți în bara de căutare a browser-ului dvs. „Gimnastica pentru femei.“

În al doilea rând. este o dieta sanatoasa. și, deși am scris deja despre ea în articol ca să fie subțire. dar totuși aș dori să amintesc încă o dată câteva puncte:

În timpul zilei, este necesar să se bea multe lichide și să păstreze un ochi pe digestie.
Mananca incet si mesteca alimente bine.
În fiecare zi, monitoriza greutatea, nu mânca prea mult.
Dacă începe să câștige în greutate, schimba dieta, mananca de 4-6 ori pe zi, dar încetul cu încetul.
Aruncați acută și sărat snacks-uri, condimente, alcool, deoarece acestea stimulează apetitul.
Ultima dată când produsele alimentare ar trebui să fie luate cu cel puțin 4 ore înainte de culcare.
Dacă suferiți de foame înainte de culcare, bea un pahar de iaurt, mananca un mar sau un morcov.

Sleep - cel mai bun prieten

tratamente de apa

păr frumos

Uscat parul, vrac va arata mai sănătos dacă 5-10 minute inainte de samponare freca în păr și scalp încălzit ulei vegetal.
Parul uscat este util să se spele gălbenușul de ou.
Înainte de cârlig sau păr gras freca în iaurtul scalpului.
se spală părul unsuros maruntita pesmet de secară. Se amestecă pâine freca scalpul si parul. După 5-10 minute, clătiți.
umbra frumos de păr da un decoct de mușețel. 2 linguri. l. pulbere de la farmacie sau uscat tocat iarba se fierbe 5 minute. în 1 litru de apă, se răcește și se filtrează. Se clătește părul după spălare.
Luciu de păr blond da suc de lamaie (lamaie de la 1 la 0,5-1 litri de apă); inchis - otet (1 lingura la 1 litru de apă ..); ghimbir - frunze de ceai. Se clătește părul după spălare cu această soluție, și veți vedea rezultatul.
Usturoiul scapa de matreata si intareste parul. Crush 10 dinti, iar daca ai parul uscat, masa rezultată se amestecă cu aceeași cantitate de ulei vegetal, dacă gras sau normal - utilizarea pentru acoperișuri la usturoi. Mush freca în rădăcinile părului timp de câteva ore și apoi se spală părul. Pentru a obține efectul, repetați procedura de la fiecare 10 zile, timp de 2-3 luni.
Parul sa fie sanatos, nu-i uscat uscător de păr, nu merg la culcare cu bigudiuri și nu împleti codite impletite pentru noapte.

faţa perfectă

Curățați pielea cu ajutorul musetel. Pentru a face acest lucru, pune 1 lingura. l. uscat mușețel într-un castron, se toarnă 1 lingura. de apă și se acoperă fierbere cu un cap de prosop, țineți chipul peste aburul timp de aproximativ 5 minute. După această procedură, porii deschide și puteți elimina cu ușurință acnee sau negru pete cu un tampon de bumbac și tonic. Dupa procedura, lubrifia cremă de față.
Pentru persoana care nu arde la soare, înainte de a merge afară, ștergeți-infuzat și pentru a evita nasul ars, ungeți-l ușor cu unguent de zinc. Desigur, puteți folosi de protecție solară faciale speciale de la soare.
Daca buzele sunt uscate si coaja, ștergeți-le cu o soluție 1% de acid boric și se unge cu ulei vegetal.
Urme de oboseală și pungile de sub ochi pot fi eliminate dacă se umezește într-un puternic tampoane de ceai și de bumbac proaspăt preparată timp de 5-10 minute pentru a pune pe ochi. Apoi se aplică pe pielea din jurul ochilor crema hranitoare.
Pentru o mai bună creștere gene, baza lor, adică, pleoape, frecați ușor de ulei de ricin.

secrete de machiaj

Buzele subtiri vor arata mai pline în cazul în care inconjura culoarea naturală a buzelor cu un creion, apoi aplica rujul.
pulbere de culoare închisă (1 - 2 tonuri) poate ajuta ascunde defectele, dacă ai pus-o pe o persoană loc proeminent. Deci, nasul coroiat devine mai lin, și o bărbie dublă va părea mai mici.
Dacă aveți capace mici, nu folosiți nuanțe strălucitoare și sidefiu.

vârsta problemă gât și mâinile unei femei, astfel încât să monitorizeze starea lor ar trebui să fie în fiecare zi.

mânere manichiurate

Pielea de pe mâini va fi mai moale daca freci coaja de lamaie-l (grapefruit), o felie de castravete, piure de cartofi sau în cazul în care se spală în apă, care fiert cartofii. pielea aspră a mâinilor este bine înmoaie amestecul gălbenușului de ou cu glicerol.
Dacă mâinile crăpate pielea, spălați-vă cu zaț de cafea, și apoi dip-le într-o baie de ulei vegetal cald și de a face o compresa din acest ulei.
Puternic mâinile murdare este mai ușor să se spele, le dacă grăsime sau glicerină freca. De asemenea, pielea va reveni pe un săpun și fundal alb de apă cu zahăr.

pleasnă

Pentru a preveni apariția ridurilor de pe gat, este necesar să se aibă grijă de ea în fiecare zi.

Gât clătire dimineață cu apă rece, fără săpun.
În timpul zilei, fac exerciții pentru față (de asemenea, disponibile on-line), mișcările circulare ale capului, bărbia pălmuirea dosul mâinii sale alternativ.
Seara, eliminarea machiaj de pe fata, nu uita gâtul, îndepărtați murdăria și praful poate fi cu un tampon de bumbac îmbibată într-un demachiant lichid, și este spală bine cu apă caldă și săpun, masaj burete de gât cu mișcări circulare de la baza gâtului până la bărbie și urechi. După înot pentru pielea uscată și normală pentru noapte unsoare crema hidratanta pentru gât gras - suc de castravete.

Picioare - vedere pentru ochi inflamat

Pentru a scapa de piele tare pe tălpi și tocuri, puteți utiliza un arc. Inainte de a merge la culcare, taie ceapa în felii subțiri, înconjurat de picioare, a pus pe partea de sus o pungă de plastic și cravată totul cu un bandaj. Dimineața, spălați-vă picioarele în apă caldă și praf de talc.
De la varicele: o mână de iarbă uscată Cudweed toarnă 1 litru de zer la fierbere, se lasa sa stea intr-un termos de 5-6 ore și apoi se filtrează. Infuzia tifon îmbibat în 4 straturi pliate, se stoarce si bandaj piciorul deteriorat usor. Top, se aplică un pansament uscat. este necesar să se facă această procedură pe timp de noapte. Cursul de tratament - 2 săptămâni.

Din anumite motive, oamenii cred că pentru a fi sănătos și frumos în timpul nostru este pur și simplu imposibil. Mai degrabă decât să respecte dreptul cel mai de bază și datoria de a străluci cu frumusețea și tinerețea, oamenii sunt dispuși să ia măsurile cele mai radicale, dar nu sunt gata să facă jogging dimineața, și chiar ușor reduce cantitatea de zahăr din dieta. De fapt, să fie întotdeauna sănătos și frumos nu este prea dificil. Stai activ. cluburi de sănătate oferă acum un număr foarte mare de diverse programe și sport, sunteți sigur de a te găsi ceva pe placul lor. De aceea scuza ca „nu e pentru mine!“, Nu vor fi acceptate! Amintiți-vă că sarcină exercițiu fizic necesar pentru persoana la o stare normală de sănătate în mod constant, nu doar în momentul în care a decis să arunce câteva kilograme. Exercitarea îmbunătăți în mod necesar de sănătate, și vă va arăta mult mai bine!

anterior ◈ următoarea