Cum sa scapi de obiceiul de a degetelor ronțăit

Cu siguranță în mediul dumneavoastră aveți cel puțin un fan al degetelor pohrustet: un membru al familiei, un coleg, prieten. Sau poate că sunt ca această activitate? După ronțăit obiceiul degetelor este foarte frecvente: în acest fel oamenii încearcă să te liniștească, să se adapteze mai rapid la noul site sau străini. Cu toate acestea, acest obicei nu este la fel de inofensiv ca ei cred. Ea nu numai că poate provoca emoții negative ale altora (unii oameni ronțăit articulații foarte enervant), dar, de asemenea, afecta sănătatea lor. Prin urmare, noi ar trebui să scape de ea, și cu atât mai repede cu atât mai bine.

fiziologie criza

Cel mai adesea, proprietarii de obiceiul spun ca ronțăit degetele ii ajuta sa se simta mai increzator si relaxat într-o situație neobișnuită. De asemenea, acest proces îi ajută să se calmeze și să pună în ordine emoțiile.

Unii dintre ei cred în mitul că criza degetelor ajută la întărirea propriilor articulații, deoarece Este un fel de exercițiu pentru ei. Desigur, această opinie este eronată, iar opusul realității. Obiceiul de a „framanta“ degete în nici un fel întărește articulațiile: dimpotrivă, duce la uzura lor treptată.

Ce se întâmplă cu degetele și încheieturile noastre, când le-am ronțăit? Trăgând oasele în afară vom provoca o cădere de presiune în (sinovial), fluidul interarticular care intră în comun. Acesta este compus din dioxid de carbon și o cantitate mică de azot. Ca urmare a contactului său cu gazul comun se transformă în bule, care încep să se spargă: aceste breton pe care le auzim atunci când vom începe să crackle degete.

Consecințele crizei

Expunerea prelungită la nivelul articulațiilor poate duce la unele stări de boală neplăcute:

• umflarea mâinilor sau in jurul articulatiilor;
• durere chiar si in repaus;
• nervi ciupite;
• Aspectul Higroma;
• slăbiciune a mâinilor, pierderea vechilor forțe;
• luxații, subluxații și multe altele.

Cum de a opri ronțăit degete

Fiecare obicei se caracterizează prin faptul că performanța sa a fost adus la automatism. Deci, primul lucru de făcut este să recunoască problema și să-și păstreze mintea „pornit“. Cel mai adesea nu observăm că a început articulațiilor snapping până când cineva nu se transforma acest lucru în atenția noastră. Din acest motiv, aveți nevoie de o concentrație constantă și controlul asupra mâinilor lor. Ori de câte ori el însuși prins pe faptul că ați început să „încălzească“ degetele, un efort de a opri această acțiune.

Cere ajutorul membrilor de familie, prieteni si colegi, lasa-le de fiecare dată când faceți note cât mai curând începe să crackle degetele.

Analizează cazurile în care obiceiul preia tine sus. Cu siguranță că aceasta este o stresante situații, emotional intens, deoarece cu degetele mesteca cu zgomot este în cele mai multe cazuri un caracter nervos obicei. Pentru a face mai ușor să-l depășească, să găsească alte modalități de a face față stresului: pictura, ciugulesc puzzle-uri, artizanat, sculptură sau arde. Efectul bun va da de formare de sport: ei nu numai ajuta să se ocupe de stres, dar, de asemenea, crește încrederea în sine.

Încercați să includă în alimentele dietetice care conțin fosfor și calciu: pește, brânză, nuci, legume. Acest lucru va contribui la consolidarea și reconstruirea articulațiilor.

Omul este capabil de multe lucruri, inclusiv în depășirea dependenta lor. Principalul lucru - nu se grăbesc, pentru că „mai în vârstă“ obiceiul, cu atât mai mult timp va lua pentru a scăpa de ea.