dureri musculare trapez provoacă simptome spasme musculare, ce să facă și cum pentru a calma durerea

Uneori, fiecare dintre noi se confruntă cu disconfort în anumite zone ale corpului. Motivul pentru acest lucru poate fi stretching, boli de piele sau leziuni de obicei. Destul de des pentru a vedea un medic, pacienții se plâng că durerile musculare trapez. Și astfel de plângeri sunt primite aproape zilnic. Cauza durerii în acest domeniu nu este întotdeauna posibil să se determine pe cont propriu, deci cel mai bine este să caute ajutor de la un tehnician calificat.

Mușchii gâtului și a spatelui rănit cel mai adesea, ca urmare a surmenaj. Cu toate acestea, acest lucru nu este singura cauza de senzatii neplacute in domeniu.

Trapez, în cele mai multe cazuri, începe să se îmbolnăvesc ca urmare a unor sarcini statice regulate. În același timp, mușchii sunt întotdeauna în tensiune, fără a putea să se odihnească. date de sarcină pot apărea ca rezultat al muncii într-o poziție incomodă. Acesta poate fi o lungă ședere la calculator, conduce o mașină fără o perioadă de odihnă de cel puțin 2-3 ore, mersul pe bicicletă sau motocicletă. Cel mai adesea spasm al mușchiului trapez se datorează greutăți de uzură extinse.

Acesta poate fi un rucsac obișnuit cu cărți, care are o greutate de 4-5 kg. Când acest mușchi corset din nou poate începe să doară imediat, dar după câteva ore de sarcină constantă.

Printre alte motive pentru trapez incepe sa doara, puteți selecta următoarele:

Ce trebuie să faceți

Dacă trapez inflamat - ce să facă pe cont propriu, pentru a determina cauza de disconfort este destul de dificil. Este mai bine să nu experimenteze, și imediat a face o programare cu un medic. Numai un expert cu experiență poate face un diagnostic corect si tratament, care depinde de cauza durerii în mușchiul trapez. În cele mai multe cazuri, puteți identifica cauza durerii, fără a lua teste, avem nevoie doar de o examinare externă a medicului.

Pentru metodele de durere diferite utilizate în mușchii trapez. Dacă disconfortul cauzat de oboseala, cel mai bine este de a recupera va permite un masaj regulat sau chiropractic. Deci, mușchii să se relaxeze și să părăsească tensiunea după numai 30-40 minute. În cazul în care, în cazul în care durerea este cauzată de întindere fără a folosi unguente speciale face este aproape imposibil. Este mai bine să nu experimenteze și să ceară sfatul unui specialist.

Acupunctura - este o altă metodă de a face cu durere în mușchii trapez. În același timp, aceasta poate fi, de asemenea, transmise în cap.

Dacă aveți dureri din cauza surmenajului, bine face cu ea pentru a ajuta la exerciții speciale menite să se întinde mușchii departamentului. Mai multe despre acest lucru se poate spune un tehnician calificat. Și pentru a efectua un astfel de exercițiu nu aveți nevoie pentru a cumpăra accesorii suplimentare.

Acum, fiecare pacient știe ce să facă în cazul în care un mușchi trapez inflamat. Principalul lucru nu este de a auto-medicate. Cu un tratament în timp util la expertul nu reușește, după doar câteva zile pentru a scăpa de sentimente neplăcute, în unele cazuri, procesul de tratament poate dura până la 2-3 săptămâni (în caz de vătămare).

profilaxie

Pentru a evita durerea, sau cel puțin la fel de mult posibil pentru a se proteja de apariția unor senzații neplăcute în mușchii trapez, este necesar să rămânem la doar câteva reguli de bază. În primul rând, aveți nevoie de cel puțin 10-15 de minute pe zi pentru a da taxa, în cursul căreia există o atenție specială acordată de auto-masaj al spatelui. Fă-l la forțele fiecare, aptitudini speciale pentru aceasta nu va fi necesar.

Atunci când sarcina asupra coloanei vertebrale este în valoare în mod regulat să se odihnească muschii. masaj de relaxare excelente va ajuta. Chiar si 15-20 de minute în timpul zilei de lucru ar fi suficientă.

Pentru a menține tonusul muscular nu uita de primire vitamine. Nu întotdeauna le puteți obține, ca urmare a ingestiei. De preferință, de mai multe ori pe an pentru a bea un curs special de vitamine, care va consolida sistemul imunitar.

Ar trebui să monitorizeze cu atenție starea corpului, în special pentru perioada de primăvară-toamnă a anului. Acest lucru va permite să vă proteja de apariția trapez durerii și a altor muschi ale corpului.