Fiert de pui, calorii, dieta sanatoasa
Carne de pui este foarte popular în aproape fiecare familie. Noi l-te mănânce și să se pregătească pentru copii. Cu atât mai mult pentru a cumpăra un pui întreg sau părți, cum ar fi fileuri de piept, aripi sau picioare nu există nici o dificultate. Cel mai adesea, vom fierbe carnea de pui, obtinerea de carne gustoase și sănătoase, și, împreună cu supa de pui. Ei bine, întrebarea este ceea ce este util pentru pui si care se fierbe calorii pui, excită multe. calorie Mai ales de pui gătită pentru femeile care doresc să mențină o figură subțire. Ceea ce este util la pui?
Pui este bun pentru sistemul nostru imunitar. Că conține un număr de oligoelemente pentru a crea un fel de barieră protectoare pentru organism. Cei care consuma in mod regulat carne de pui gătită este mult mai puțin susceptibile de a suferi de raceli decat cei care iubesc, de exemplu, carne de porc și de vită.
Produs foarte util - supa de pui. El este destul de hrănitoare, și, astfel, este capabil de a adăuga rapid puterea. Având în vedere acest lucru este cel mai popular produs pentru pacienți în timpul recuperării.
Nu pentru a obține daune pentru a găti o supă reală aveți nevoie pentru a cumpăra o găină domesticite, găină. Oamenii sunt numite pui „cross-country“. Ele cresc în natură, se hrănesc cu produse sigure pentru mediu, respira aer câmpuri, bea apă curată.
Pui are un efect benefic asupra sistemului nostru nervos. Un set de vitamine și minerale utile asigură funcționarea normală a celulelor nervoase. Pui este util mai ales pentru cei care suferă de insomnie, stres, depresie. Pe lângă potasiu și fosfor din carne de pui contine multe alte minerale și vitamine. Aceasta vitaminele A si E, vitamine B, fier, magneziu. Carnea de pui este aproape nici o hidrati de carbon, care este, de asemenea, avantajul său.
Expertii spun ca carne de pui de înaltă calitate pot fi folosite ca o modalitate de a lupta impotriva multor boli, cum ar fi guta și artrita, diabetul și boala ulcer peptic. Mai ales trebuie să mănânce carne de pui pentru diabetici, deoarece ajută la creșterea sânge polinesaturați acizi, perfect digerabile de organismul uman.
Un alt util decât pui - este prezența glutamină. Un aminoacid care ajuta la construirea masei musculare. Prin urmare, culturistii sunt atât de pasionat de pui.
Pui prevede prevenirea accidentului vascular cerebral și a aterosclerozei, și normalizează tensiunea arterială. Este util pentru persoanele în vârstă și copii.
Pui normalizează metabolismul, menține nivelul de zahăr din sânge și a tensiunii arteriale în stare normală. De asemenea, reduce nivelul de colesterol rău, și să activeze activitatea rinichilor. Carne de pui și benefic pentru persoanele cu aciditate scăzută și ridicată.
Și poate exista un pui dăunătoare? Din păcate, se poate. Și să dea vina pe producătorii moderni de carne de pui, care este folosit pentru creștere hormoni de creștere pui și antibiotice. Prin urmare, în cazul în care carnea de pui cumperi de la magazin nu este zgârcit să cumpere piept de pui, în cazul în care aceste substanțe nocive se acumulează în cele mai mici cantități. Acest lucru este deosebit de important dacă vrem să gătească supa de pui. După sudare, toate antibioticele și hormonii trec în bulion. Prin urmare, cel mai bine este să fiarbă puiul timp de aproximativ 5 minute și se scurge tot lichidul. Și cea mai bună opțiune, este, de asemenea, să se dezbrace carnea de oase si gatiti un pic doar carne mai mult. Mai bine încă, cumpara pui de la vânzători de încredere, acasă, hrănite-cereale.
Ei bine, ceea ce este caloric fiert carnea de pui? Și aici ce:
pui gătită de calorii, in medie, este de 204 kcal per o sută de grame de produs
Asta, destul de puține. Pe lângă raportul optim de pui între proteine și grăsimi care pot fi utilizate pentru a permite in diferite diete de pui.
Este demn de remarcat faptul că diferite părți ale pui au diferite calorii. De exemplu, picioare de pui, conținut caloric este de 160 kcal per o sută de grame de produs, piept de pui sau de pui sunt doar 148 kcal.
Fie că pui util pentru copii? Da, este util. După ce carnea de pui este bogat in vitamine, proteine și cel mai important,
în inima care sunt aminoacizi după cum este necesar organismului în creștere. Da, și combinația optimă de proteine și grăsimi ajută să se asigure că vasele de pui sunt consistente și bine absorbit copil în creștere. Numai copiii, să ia carnea de pui, cel mai bun acasă.
Ei bine, în funcție de modul în care este gătit carnea de pui, conținutul său caloric poate fi:
Tabelul caloriilor fierte de pui per 100 grame de produs:
Cât de mult și cum să gătească de pui
Cum se fierbe un pui? Da, ușor! Iată o rețetă simplă:
- -750 grame de carne de pui
- sare
- piper negru într-un bob de mazare
- frunze de dafin
pui meu, a pus într-o oală, care este deja umplut cu apă, și-a dat foc. Așteptați fierbe apa, merge din nou pentru a curăța se toarnă apă rece și se aduce la fierbere. Elimină excesul de sare spuma la gust, vom arunca în piper mazăre tigaie și frunze de dafin. Gatiti până la gătit complet. Asta e tot. Mănâncă asupra sănătății.
Fierte dieta de pui
Aproape toate meniuri dietetice se bazează pe respingerea de carne și dulce, care este, de proteine și carbohidrați. Pe de altă parte, este complet eliminat din dieta, aceste substanțe pot provoca leziuni grave la corpul tau. Deci, fără ele cu siguranță nu se poate face. De exemplu, ca sursă de proteine, este posibil să se înlocuiască utilizarea produselor din carne de pui.
carne de pui este un produs dietetic. Carnea de pui este format din astfel de substanțe importante, cum ar fi proteine, vitamine, aminoacizi si alte elemente importante urme. De exemplu, fosfor, calciu, seleniu, cupru și fier. De asemenea, în carne de pui conțin acizi grași polinesaturați. Cu toate acestea, o alta dieta plus un pui poate fi atribuită faptului că aproape nu conține colesterol, astfel încât carnea de pui este principalul epurat, care pot fi consumate în diferite boli ale sistemului cardiovascular.
Există mai multe tipuri de dieta pe pui. De exemplu, unul dintre ele pot fi folosite doar pentru o săptămână, dar al doilea este o perioadă de trei zile mono-dieta. Pe parcursul dietei pe pui trebuie să aveți cel puțin șase ori pe zi. Pentru a face acest lucru, întreaga rația ar trebui să fie împărțită în șase părți egale și mănâncă totul în timpul zilei.
Ce produse au voie să mănânce în timpul unei diete pentru pui? În plus față de carnea de pui in dieta pe carnea de pui poate mânca următoarele alimente: legume și salate de legume, la care se poate adăuga ulei vegetal, suc de lămâie, fructe, cereale, sucuri proaspete, o zi poate fi baut un pahar de vin sec. În ciuda tuturor beneficiilor de carne de pui, și ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă puteți conforma cu aceasta dieta.
Mai multe pe aceeași temă:
Carne de pui este, desigur, produsul în afară de concurență. Singurul lucru care poate fi remarcat este că există în pielea ei. piele de pui conține o mulțime de grăsime, care, în sine este dăunătoare. Dar există o altă problemă, pielea prăjită conține substanțe cancerigene.
Iată știri! Și eu o iubesc atât. Poate nu atât de înfricoșător?
În cazul în care sănătatea este bună, este puțin probabil că vă veți simți pielea de pui de auto-vatamare corporala. Desigur, în cazul în care există nu este foarte des, și în cantități mici.
Nu din consumul de piei ar trebui să fie abandonate. Este, de asemenea, faptul că puii să se hrănească antibioticele sunt adesea adăugate la creșterea în greutate și să nu rănească. Și antibioticele se acumulează în țesuturile grase, adică în piei. Deci, se bucură de masa.
Dacă în mod corespunzător găti pui prăjit, și să cumpere în casa de piață cultivate pe hrana pentru animale normale, și vă puteți trata la acest fel de mâncare! Așa cred.
Calorie de pui gătită este aproape de conținutul caloric de pește râu și fructe de mare, și un pic mai puțin decât conținutul caloric al cartofilor.
Lena a fost scris în mod corect, în cazul în care sportivul, pielea nu-mi pasă, dacă nu, mai bine să uite de piele.