Fulgii de ovaz dieta dieta eficienta
- Low-carb meniu dietetic.
- Dieta pentru meniul gastric.
- Dieta franceză: meniul 14.
- Dieta după îndepărtarea stomacului.
- Dieta pentru gastric și duodenal.
- Dieta de cafea pentru pierderea in greutate.
- dieta ou-portocaliu: comentarii.
- Descarcarea dieta timp de 3 zile.
- Dieta pene: meniul și comentarii
- Dieta hipoalergenic pentru copii.
Dieta este unul dintre Fulgii de ovaz primele locuri printre toate dietele care ajuta pierde in greutate. Este într-adevăr mod eficient și util pentru a da forma formele dorite. În plus, ele vor ajuta să piardă în greutate rapid. fulgi de ovăz te poate salva de la multe boli. Vei invata despre cum să piardă în greutate cu fulgi de ovăz, cu privire la beneficiile sale pentru corp și cum să-l gătească în mod corespunzător.
Fulgii de ovaz dieta: beneficiu
Fulgii de ovaz este în fiecare sens un produs foarte util pentru sănătate. Aici este doar o listă parțială a ceea ce beneficii poate aduce la corpul tau:
- Acesta reduce nivelul de colesterol din sânge;
- Normalizeaza tractul gastro-intestinal (așa cum este bine cunoscut faptul că mulți oameni obține de grăsime din acest motiv);
- Este un excelent de prevenire a diabetului zaharat;
- Aceasta rezolvă problema de constipație;
- Acesta reduce riscul diferitelor boli ale sistemului cardiovascular;
- este prevenirea obezității;
- revigorează, întărește sistemul imunitar.
Și, desigur, dieta fulgi de ovăz contribuie în mod activ reduce excesul de greutate. Dieta Fulgii de ovaz are un conținut scăzut de calorii, pentru care a primit recenzii excelente de la femei care l-au încercat. Pentru a răspunde la întrebarea, cum să piardă în greutate cu ajutorul de fulgi de ovăz, trebuie să înțelegem mai întâi soiurile de fulgi de ovăz. De obicei, terci este oferit în două forme:
- Fast food;
- făină de ovăz (tip "Hercules") clasice.
Ideal mic dejun alimente pentru pierderea in greutate - este cei care se pregătesc pentru mai mult timp. Rough „Hercules“ funcționează pe principiul „măturică“, care este „mătură“ toate toxinele din organism si perfect curata intestinele. Prin urmare, puteți utiliza terci rapid de gătit, de exemplu, la locul de muncă, în cazul în care nu există nici o posibilitate de gătit, „Hercules“, dar pentru pierderea in greutate nu fi leneș să-și petreacă un plus de 5 minute la timpul de preparare a acestei cereale.
Fulgi de ovăz Dieta: Opțiuni
În scopul de a pierde in greutate cu ajutorul de fulgi de ovăz, după cum știți deja, trebuie să utilizați numai făină de orz, cele mai uzuale. În plus, o astfel de dieta este ca poti fi dieta diferite, fara a manca un terci proaspat. Aici sunt opțiunile pe care le puteți utiliza:
În acest caz, aveți toată ziua să mănânce micul dejun, prânz și cină doar terci. În acest caz, nu adăugați zahăr în ea, fără sare, fără ulei, și nici îndulcitori, cum ar fi gem, lapte condensat, și așa mai departe. D. O astfel de dieta poate fi efectuată o zi pe săptămână. Nu uita despre o cantitate suficientă de lichid: apă curată, ceai verde este perfect potrivit pentru acest scop. O astfel de zi de descărcare de gestiune - o mare opțiune dacă aveți nevoie pentru a pierde in greutate mica, sau pe care doriți să păstrați figura în starea în care este acum, și pentru controlul greutății;
- dieta completă fulgi de ovăz.
Această opțiune necesită o perioadă mai lungă de timp și o mai mare varietate de feluri de mâncare. Pe dietele de ovăz mai în detaliu, veți învăța pe;
Această opțiune este bună pentru acele fete care doresc să fie mereu subțire. El sugerează că în loc de dulciuri, ciocolată, etc. mânca alimente care conțin ovăz: .. Aceeași fulgi de ovăz. cereale, cookie-uri fulgi de ovăz și alte produse de patiserie. Nu uita suficientă apă și fructe. Frumusețea acestor produse este că acestea nu sunt puse în greutate, ci dimpotrivă - susțin o siluetă în perfectă stare.
Dieta Fulgii de ovaz: retete pentru micul dejun
Multe fete care aleg dieta, pune o întrebare: este posibil să piardă în greutate pe terci? Răspunsul este fără echivoc da. Și apoi să învețe cum să gătească dieta fulgi de ovăz. Astfel, variantele de feluri de mâncare pentru a începe un sănătos și energic în dimineața.
Veți avea nevoie de doi pumni de fulgi de ovăz. le prepară conform instrucțiunilor de pe ambalaj. De obicei, fulgi de ovăz gătit clasică durează între 7 și 15 minute. Se fierbe terci de lapte pe apă sau scăzut de grăsimi. Fulgi de ovăz finit adaugă vârf de cuțit de scorțișoară 0,5 h. L. miere de albine, orice fruct, cubulete, sau pentru a gusta fructe de padure. potrivite perfect mere, banane, căpșune, afine, kiwi. Puteți adăuga chiar și ciocolată neagră de la acest fel de mâncare, mâncat în dimineața, nu se ingrasa.
Această opțiune este în curs de pregătire în același mod ca și primul, dar mai potrivite pentru iubitorii de legume. Orice ierburi proaspete, tocate fin ardei colorat clopot, tomate, mazăre verde tineri - experiment! Condimentare puteți adăuga un pic de piper negru, curcuma, usturoi macinat. Ei bine, dacă adăugați semințe de in într-o mizerie și de susan - acesta este un foarte util și gustos.
Puteți prepara piureuri fulgi de ovăz. Pentru a face acest lucru, se toarnă într-un lapte cald ceașcă blender, se adaugă câteva linguri de fulgi de ovăz, fructe tocate sau boabe la gust, scorțișoară, miere de albine. Această opțiune este potrivit doar ca un mic dejun, dacă doriți să piardă în greutate. În cazul în care periuță bea seara, veți obține efectul opus.
Nu-ți fie teamă să adăugați fulgi de ovăz scorțișoară, deoarece acest condiment, de asemenea, ajuta la arderea grasimilor, dar nu exagera - ciupituri ar fi suficientă.
Pierderea in greutate cu ajutorul de fulgi de ovăz: dieta eficienta
Metoda de pierdere în greutate greu
Daca nu sunteti punct de vedere moral pregătiți pentru astfel de restricții severe, uita-te la a 2-a dieta. Veți fi capabil de a scăpa de 5 până la 10 kg de excesul de greutate în 2 săptămâni.
mod delicat
retete alternative pentru pierderea în greutate
Pentru mai multe rezultate, puteți adăuga la dieta diferite opțiuni pentru mese de fulgi de ovăz. Din fericire, alegerea acestor feluri de mâncare este destul de diversă.
dieta fulgi de ovaz cu iaurt
Există 2 variante ale acestui fel de mâncare. Prima opțiune - o alternativă excelentă la micul dejun. Doar trebuie să se pregătească totul cu o noapte înainte. Se toarnă 3 linguri. l. brut "Hercules" iaurt 1 cana, se adaugă 1 h. l. stafide. Dimineața pot adăuga semințe de susan, boabe sau nuci. Nu poți adăuga nimic. A doua variantă este potrivită atât pentru prânz și cină. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a găti un terci gros pe apă, și o placă pentru ao dilua cu iaurt. Puteți adăuga fructe, nuci, semințe de in sau semințe de susan. Nu adăugați zahăr și alți îndulcitori.
ovăz Kissel
Excelent curata intestinele și a scăpa de excesul de greutate pe bază de gelatină, în cazul în care este de a bea în fiecare zi. Pentru a face acest lucru, umple brut „Hercules“, cu apă fiartă. Dimineata se amestecă bine amestecul, tulpina prin tifon sau o strecurătoare. Veți obține lapte de ovăz, ceea ce este necesar pentru a se aduce la fierbere, amestecând constant. În continuare, se adaugă miere și scorțișoară Kisel și opriți căldura. Jelly bea în orice moment al zilei.
Băutura este făcută din ovăz
De asemenea, mijloace excelente pentru curățarea corpului, și, prin urmare, pierderea in greutate. Pentru a pregăti băutura va avea nevoie de: 1 kg „Hercules“, 1 pumn încolțite ovăz cereale, 3 litri de apă fiartă rece.
Cum de a găti
Se toarnă cereale și semințe într-un borcan și se adaugă apă. Se amestecă bine și se lasă timp de 24 de ore. În acest timp, perfuzia va începe să fermenteze și după ce este gata. Păstrați-l trebuie păstrate la frigider. Înainte de utilizare, asigurați-vă că pentru a se agită și se filtrează. Poate adăuga la paharul cu băutură 1 oră. L. miere de albine.