Pregătirea pentru a juca jucători în atac

Pentru a efectua sarcinile de atac fotbalist trebuie să fie capabil să ruleze și să sară, opriți, transporta și trece mingea la lovit poarta, pentru a urmări adversarul și arunca mingea în afara liniilor.

Mișcarea și sărituri. Locul principal în acțiunea de fotbal ia jogging. Tehnica lui în fotbal este diferită de tehnologia sprinter. Schimbarea rapidă a direcției, schimbarea bruscă de ritm, opriri bruște, capacitatea în orice moment pentru a efectua poziția de schimbare a picioarelor atunci când dribbling mingea și du-te mingea fără a reduce viteza este posibilă numai în cazul în care centrul de greutate este mai mică decât este cazul cu un sprint, dar un pas scurt.

În fotbal, folosesc adesea salturi, prin care se luptă pentru bilele de zbor. Sărituri efectua un impuls și ambele picioare.

Lovi cu piciorul o minge formează baza de proprietate a echipamentelor mingii. Jucătorii treci partenerul minge, a lovit poarta, transporta dribla. Conform unei metodă pentru efectuarea loviturilor de picior mingea este împărțit în bătăi mid creștere (ascensiune directă), părțile interioare și exterioare ale ascensorului, partea interioară a piciorului și degetul și călcâiul (Fig. 117). În plus, există greve în afara piciorului, talpa, coapsa, dar ele sunt rareori folosite.

Strokes pot efectua pe un fix, de rulare, de zbor, și la doar o revenire de minge de la sol.

La efectuarea unui accident vascular cerebral ar trebui să fie ghidată de regula fundamentală, potrivit căreia ar trebui să fie transferate în totalitate cu piciorul de sprijin inainte de a atinge greutatea corpului. Pentru a executa saritura este important să se asigure amplitudinea maximă a piciorului.

În momentul impactului, există o consolidare a tuturor linkurilor lovituri cu piciorul picior (coapsă, vițel, picior), care vă permite să participe la a face o greutate accident vascular cerebral a întregului corp. Deoarece această masă este de multe ori mai mare decât masa mingii, piciorul și torsul după mișcarea de grevă continuă să se duce la diminuarea ed. Sprijinirea picior ușor îndoit la genunchi, legat mai ales la călcâi și în timp ce înaintăm lovituri cu piciorul picior este îndoit în continuare, greutatea corpului este transferată la piciorul întreg, iar în momentul separării rotula piciorului se face naștere pe degetele de la picioare.

Beat mijlocul creștere este considerat a fi principalul și cel mai dificil. Acesta oferă o oportunitate de a ghida mingea greu și cu precizie la orice înălțime. În cele mai multe cazuri, aceasta se face prin deplasarea mingea. La un impact bate picior cu picior în contact cu mingea trase mijlocul creștere (Fig. 118). În cazul în care un accident vascular cerebral se face la minge, care este situat în fața jucătorului, apoi traiectoria de zbor de mare.

Picătură-kick este aplicat imediat după revenirea mingea de la sol. Este nevoie de un calcul precis. Când drop-lovi mingea cu puțin efort este zboară la viteză mare și la o distanță mare, cel mai adesea este folosit atunci când lovește poarta. Pentru a face mingea zbura scăzut, trebuie să tibiei și piciorul în momentul impactului pentru a menține în poziție verticală.

Blow interioară a părții de ridicare aplicată a piciorului adiacent degetul mare și ceva mai mare (Fig. 119). Bent la genunchi piciorul de susținere prezintă în spatele ușor și partea mingea și bate este retras la backswing și înapoi oarecum către interior. În scopul de a ghida mingea scăzut, este necesar, la momentul impactului genunchiului lovind piciorul pentru a aduce mai departe, trage piciorul în jos și a lovit mingea în partea de mijloc.

jucătorii high-end trebuie să stăpânească așa numitele Bătăile răsucite (Fig. 120). În ciuda unui ușor avantaj al acestor impacturi într-o serie de situații, acestea sunt mai puțin precise, astfel încât să le folosească numai în extremă necesitate.

Când cueing de ridicare în interiorul piciorului drept sprijin de piciorul pus într-o 8-10 cm la stânga mingea rotit în raport cu ținta la un unghi de 30 °. Bătaia piciorul în momentul contactului cu mingea laminate la exterior, călcâiul ușor ridicat, degetele presat în jos; genunchi lovind piciorul ar trebui să fie peste minge, trunchi. Blow aplicat dreapta (piciorul stâng - la stânga) laterală a balonului, în centrul său, în plan orizontal de circa 5 cm de linia mediană verticală a balonului. Numai în acest caz, aceasta va fi o lovitură puternică. Lovirea la punctul extern dă mingea o strângere puternică, dar șutul pare slab.

Blow ridicare partea exterioară opera o parte a piciorului adiacent degetul mic (Fig. 121). Pivot piciorul pus pe partea de minge și puțin în urmă. Kicking picior leagăn face, trunchiul înclinat ca și în recuperarea la mijlocul-accident vascular cerebral, și laba piciorului cu degetul spre interior trase. Înălțimea mingea depinde de punctul de contact cu mingea și poziția piciorului de sprijin și lovituri cu piciorul. Această lovitură este foarte precis, datorită suprafeței mari de contact cu mingea.

Blow interiorul piciorului picior performante, de piciorul extins spre exterior (Fig. 122). Piciorul de sprijin, îndoit din genunchi, a pus câteva pe marginea mingea; bate picior, ușor îndoit la genunchi, articulația șoldului este rotit spre exterior. Blow efectuat cu o mișcare mică și ascuțită backswing tensionată cu o glezna picior fix.

Datorită suprafeței mari de contact între picioare, cu o minge și un mic pumn leagăn are cea mai mare precizie, astfel încât odată cu creșterea loviturilor, el este un important. Acesta este utilizat în toate aplicațiile care necesită transmiterea mai exactă pentru distanță mică și medie, atunci când izbește în gol din gama aproape.

Blow în afara piciorului este diferit de lovirea exteriorul ascensorului care piciorul bate din ce în ce cotitură spre interior, nu un ciorap tras în jos - piciorul este în contact cu mingea mult mai aproape de calcai. Tehnica grevă este aceeași cu cea de impact din partea exterioară a ascensiunii, dar piciorul de sprijin a pus pe partea de minge un pic mai departe. Această lovitură mai puternică decât crește. În joc este utilizat atunci când lovește mingea în poartă de rulare pe partea.

Împreună cu ultima etapă a piciorului de sprijin ușor îndoit din genunchi, a pus pe o linie cu mingea ușor în partea laterală a acestuia. Bătaia picior, îndoit din genunchi, tras înapoi, iar apoi a trimis brusc la mingea. În momentul impactului, genunchi piciorul lovind ar trebui să fie peste minge. Pentru a face mingea a zburat scăzut, jucătorul în momentul impactului este înclinat spre înainte, astfel încât capul a fost ușor înaintea mingea.

Înălțimea zborului mingii și acuratețea impactului depinde de poziția picioarelor de sprijin și țâșnească (flexie mai mare sau mai mică în șold, genunchi si glezna) si punctul de izbitoare .po mingea. Împușcat în centrul bilei dă o rotație laterală și, prin urmare, determină o deviere a traiectoriei de zbor.
Cel mai dificil de realizat și de volei polulota.

Ceea ce este mai aproape de sol a fost în contact cu piciorul lovind mingea si piciorul mai lung menținut poziția bate îndoit de șold și genunchi articulațiilor, mai mică mingea va zbura deasupra pământului. utilizarea Volley atunci când izbește gol, trece rapid și partenerul proteja scopul lor. Jocul de multe ori pentru a lovi mingea, care zboară din partea jucatorului. Că, în acest caz, mingea a zburat aproape de sol, jucătorul trebuie să se abată în direcția piciorului de sprijin și grevă în mijlocul mingea. În cazul corpului spre piciorul bate strecurat în planul orizontal și, prin urmare, pentru a trimite mingea paralel cu solul.

lovitura deget de la picior este luată de o minge staționare și de rulare și foarte rar - de zbor. picior Pivot a pus pe partea de minge și puțin în spatele lui; bate piciorul în contact cu mingea aproape dreaptă. Nasul ei este ridicat, călcâiul a redus aproape alunecă de-a lungul sol. Blow efectuate la momentul când lovind piciorul începe să se deplaseze în sus. Torso în timpul impactului.

Lovirea capul mingea. Acestea sunt utilizate în cazul în care mingea zboară de mare sau atunci când este imposibil de a lovi piciorul. Abilitatea de a efectua lor foarte important pentru atacanti.
Anteturi pot fi efectuate fără a sari, sari și cad pe frunte pe orizontală și partea laterală a capului.

Strikes frunte. După impact, mingea zboară înainte, picioarele în poziție câțiva pași flex, devia corpul, corpul este complet transferat la severitatea piciorului în picioare în partea din spate (fig. 123).

Lovitura este executată în același timp, îndreptarea picioarelor și în picioare în spatele mișcarea corpului înainte. În faza finală, ceea ce face o mișcare bruscă cap, care îmbunătățește impactul, după care organismul continuă să avanseze.

Când te-a lovit mingea, care zboară din lateral (de exemplu, stânga), este necesar să se ia un pas piciorul drept înainte și la dreapta și, îndoire genunchi, muta greutatea corpului ei, și apoi grevă.

Hit frunte, ca cel mai puternic și precis, este utilizat pentru transferul mingea și lovind poarta adversă. Putere Shot depinde de mărimea și viteza de mișcare leagăn.

-Lovește pe partea laterală a capului este realizată inițial ascuțite picioare îndreptare și îndreptare a corpului spre minge. După impact, mingea zboară spre dreapta, greutatea corporală a corpului, iar rezidualeeste transferat la piciorul stâng îndoit. Lovitura este executată de un indreptare ascuțit piciorul stâng și mișcarea corpului spre minge. Mingea este aplicată brusc parte a capului.

Bate frunte și partea a capului este adesea efectuată într-un salt (Fig. 124). Aceasta este cea mai frecventă recepție a capului de joc. Pentru a lovi jucătorul trebuie să sară și trage mingea în direcția cea bună.

În cazul în care mingea zboară scăzut și player-ul nu poate juca picior, folosind o lovitură la cap în cădere orizontală mingii. Blow aplicată pe frunte sau porțiunea laterală a capului. Lands jucător pliat mâinile, absorbind toamna.

În plus față de aceste șocuri în fotbal utilizate traduceri otkidki și reduceri lovirea mingii, capul și pieptul.

Trecerea mingea. Succesul de transfer Ball depinde de coerența emisie și de recepție. Cu toate acestea, rolul principal în acest aparține jucătorul care efectuează transmisia, ca precizia de transmisie (puterea, direcția de zbor) depinde de calitatea recepției mingea.

Principalele cerințe pentru punerea în aplicare a programelor - viteză, precizie, surpriză, secretul păstrat sub orice adversar countermessures. Pentru transmisia folosind toate metodele de atacuri. Dar, în contrast cu șoc în porți de transmisie este realizată cu o forță mică, și după un pic de leagăn.

oprire Ball. Pentru o măiestrie rapidă a mingea trebuie să fie capabil să oprească mingea. Nu mai performante picioare, trunchi și cap. Oricare ar opri mingea, principalul lucru este inferior mișcare (amortizare) contactarea parte a corpului în momentul contactului cu mingea. Cu toate acestea, concede mișcarea nu se oprește pe deplin mingea, dar numai încetinește sau își schimbă propunerea.

Într-o mișcare mai dificil de a efectua o oprire moale. Trebuie să fie capabil să oprească în timp pentru a schimba direcția de mișcare și mișcarea mingea.

Oprirea partea interioara a piciorului. Această metodă se oprește mingea este folosit mai des decât altele. Înainte de a opri mingea cu vârful piciorului este întors spre exterior, astfel încât contactul cu mingea a avut loc de-a lungul piciorului. Severitatea corpului este transferat la piciorul de sprijin. Trunchiul este ușor înclinat. Genunchi oprire îndoit piciorul, piciorul este în 6-8 cm de la sol (Fig. 125).

Oprirea picior ar trebui să fie relaxat la momentul contactului cu mingea, după care funcționează mișcarea inferioară atunci când mingea se deplasează la viteză mare.

Oprirea în afara piciorului. Rolling și zboară minge poate opri, de asemenea în afara piciorului. Aici îndoit piciorul ușor relaxat la genunchi, împinge înainte, rotiți ciorapul interior (fig. 126).

Oprirea la mijlocul-lift se efectuează după cum urmează: a expus înainte și în sus întâlnirea picior merge în jos mijlocul ascensorului bilei, apoi împreună cu mingea repede în jos la pământ (a se vedea figura 127.). Același principiu de oprire șold.

pieptul de oprire - una dintre modalitățile cele mai fiabile pentru a opri mingea. Când opri mingea picioare de zbor, cu genunchii îndoiți, sunt dispuse în paralel și sunt dispuse oarecum la partea - una în față și una în spate; torsul ușor respins (Fig. 128). În momentul contactului cu mingea, organismul respinge chiar mai mult, amortizare Bounce-l de pe piept. Trase de mână pe la marginea că mingea nu le atinge.

Fotbalist ar trebui să fie fluent în oprirea mingii în piept pe fugă. Ferm zboară mingea pe termen ar trebui să fie oprită prin eliminarea piept expus la momentul contactului cu mingea.

Oprirea capului mingii. Această metodă de oprire este dificilă și este rar folosit, dar jucătorul de fotbal ar trebui să le dețină.

Ar trebui să ia mingea în frunte. Pentru a opri mingea, astfel, trebuie să facem mai întâi mișcarea corpului și capul spre mingea în timp ce în picioare în poziția pas picioarele aproape drepte, iar în momentul contactului cu picioarele să se aplece mingea rapid și trunchiul și capul spate- ia în jos. În acest caz, mingea ar trebui să sară înapoi un pic mai departe peste playerul.

Picura și accident vascular cerebral. Aceste tehnici sunt folosite în joc de multe ori. În punerea lor în aplicare necesară o diferențiere subtilă a efortului muscular, dezvoltat senzație pentru minge, capacitatea de a schimba ritmul, ritmul și direcția de mișcare, pentru a anticipa acțiunile adversarului și să rămână în fața lor.

Păstrarea mingea atingând partea ascensiunea exterioară sau interioară (Fig. 129). Lumina lovind mingea trebuie să fie aplicată cu o asemenea forță încât mingea nu a părăsi zona controlată direct de către jucător.

În contact cu mingea de la adversar administrat nu trebuie să elibereze mai mult de 30-40 cm. În caz contrar, acesta poate fi ștampilate sau interceptate. În cazul în custodie densă a recurs la menținerea mingea în interiorul piciorului. În acest caz, plumb înclină torsul, ascunde mingea de la adversar.

În momentul în care atacurile adversarului jucatorul care duce poate încerca să taie în jurul ei. Accident vascular cerebral efectuat schimbarea brusc viteza de rulare, direcția de deplasare, folosind fentă care efectuează trunchiul sau picior de-a lungul corpului, capul, piciorul și mingea. După cum fals poate fi folosit în aproape toate tehnicile folosite în jocul cu mingea.

Mingea este aruncată. Mingea a ieșit din teren de linia de margine, aruncă mâinile lui. Jucătorul ia poziția de pornire, un picior în față, celălalt în spatele, greutatea corpului este transferată la piciorul din spate în picioare. Ball luați mâinile, astfel încât degetele aproape se ating. Gipsul efectua o viguroasă în picioare îndreptare piciorul din spate, îndoire corpul și mișcarea mâinilor. Arunca mingea poate fi de picioare poziția de pornire în afară.