Proprietăți utile de banane

Banane - bogat în nutrienți și substanțe valoroase fructe. Conține pectine, zaharuri naturale, fier, fosfor, calciu, potasiu, magneziu și alte minerale. De asemenea, banane coapte o mulțime de vitamina C, carbohidrați ușor digerabili.

Cât de util banane?

Beneficiile de banane este bun este faptul că, în multe țări, este alimentul de bază. Acest fruct este destul de capabil de a satura organismului cu cantitatea necesară a unui număr de substanțe nutritive și rezerve de energie.

Dopamina serotomin și alte catecolamine conținute în pulpa de banane, elimina procesele inflamatorii in stomac, intestine, cavitatea orală. Banane promovează normalizarea proceselor digestive, reduce aciditatea gastrică. Toate acestea au un efect calmant asupra membranei mucoase.

Banana - un fruct de mare energie. Acestea vă permit să obțineți rapid un număr mare de zaharuri, care sunt necesare în sarcină. Cu toate acestea, un sentiment de banane saturație nu dau. Fed se doar o perioadă scurtă de timp după utilizarea lor poate fi simtit. Datorită valorii calorice ridicate slabă pe bananele nu sunt recomandate pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.

Bananele sunt foarte importante în hrana pentru copii. legkousvoyaemost compoziția lor chimică bogată și hipoalergenic vă permite să includă banane în dieta copiilor, chiar mici. Prudența trebuie administrat banane la copii sub 3 ani, deoarece pentru ei există un risc crescut de alergii.

Banane consolida păr, țesut osos, întineri pielea. Din aceste fructe fac de multe ori diferite măști faciale. Cosmeticieni sugerează că acizii conținute în banane, hidrata pielea, făcându-l mai elastic, indeparteaza particulele cheratinizate.

Acest fruct are un efect benefic asupra sistemului nervos - nervii calmeaza, relaxeaza, se lupta cu depresia. Endorfina si serotonina - așa-numitul „hormon de bucurie“, care sunt conținute într-o banană, și de a ajuta pentru a îmbunătăți starea de spirit.

Mananca banane este recomandat pentru următoarele boli:

• Bolile inflamatorii ale cavității bucale, stomacului și intestinului. Constipație, gastrita, diaree. leziuni ulcerative ale tractului gastro-intestinal, în special însoțite de sângerare.
• Anemia, hipertensiunea, ateroscleroza.
• ulcere diabetice.
• Diateznye sângerare.
• Dizenterie, holeră.
• Tulburări nervos.

Contraindicatii bananelor

În ciuda marilor beneficii ale bananelor, există unele limitări ale utilizării lor.

Cu atenție sporită ar trebui să mănânce acest fruct în următoarele cazuri:

• Vârsta de până la 3 ani. Copiii mici se pot dezvolta alergii. Mai mult decât atât, sistemul digestiv insuficient poate peretravlivat doar o cantitate mică de pastă.
• Diabetul zaharat. Trebuie făcută cu precauție, din cauza conținutului ridicat de zahăr al bananelor.
• Sarcina și alăptarea. Posibil anemie hemolitică, kernicterus, alergii.
• Excesul de greutate. Bananele sunt bogate in calorii, asa ca nu contribuie la pierderea in greutate.
• Creșterea de coagulare a sângelui, tromboflebită.
• Nu este recomandat să mănânce banane înainte de a merge la culcare, și împreună cu laptele. Poate fi flatulență.

Absorbită de corp slab bananele necoapte verzi. În loc de zahăr care conțin amidon insolubile, care pot provoca flatulență, balonare, indigestie. bananele necoapte sunt cel mai bine lăsat pentru câteva zile, amidonul sa transformat în zaharuri digerabile.