scufundare echipament echipament de scufundare în lungime și adâncimea
echipament de scufundare în lungime și adâncimea
echipament pentru scufundări Aplicată
În prezent, există mai multe tipuri de -nyryanie de înot aplicate în lungime și adâncime, înec de salvare, înot în haine, trecere de înot, scufundări simplu și altele. Luați în considerare primele două tipuri.
echipament de scufundare în lungime și adâncimea
tehnica de scufundare este format din mai multe componente separate - exerciții speciale înainte și după lansare, tehnica imersie in apa, schimbarea adâncimii de imersie și direcția de mișcare și a metodelor de mișcare subacvatice.
exerciții speciale înainte și după începerea oferi o întârziere de lungă și de a facilita respirația. Înainte de scufundare în apă timp de aproximativ 1 min este necesară pentru a face Hiperventilatia -Perform câteva respirații adânci și a mareelor complet. Aceasta promovează eliberarea dioxidului de carbon din organism, limitând astfel acumularea sa excesivă în sânge în timpul lucrului muscular sub apă, atunci când respirație-hold. Imediat înainte de începerea scufundare nu efectuează respira prea adânc.
Mutarea sub apă, înotătorul începe ceva timp după suflarea să se simtă ca o respirație. Pentru a atenua această condiție, continuați cu gura închisă, două sau trei mișcări de înghițire, și imediat după aceea o respirație mică. Aceste acțiuni reduc presiunea din interiorul pulmonare și a debitului de dioxid de carbon în exces din organism. Înainte de ieșirea spre suprafața tot aerul trebuie expirati viguros în apă și după plutitoare efectua mai multe respirații adânci în apă. Aceasta este urmată de înot liber timp de 2-3 minute, apoi accesați din nou exhalations în apă. Daca dupa aceasta nu va fi sentimentul subiectiv restabiliți respirația normală, este necesar să se repete hyperventilate din nou.
Imersiunea Tehnica în apă.
Scufundarea în apa curge în jos sau cu capul în jos din poziția de referință sau neacceptat. Se arunca cu capul din poziția de referință folosind o latură sau un perete al piscinei, masa de start, barca, malul lacului. Scufundarea în apă a poziției nesusținută se realizează de la suprafața apei.
Scufundarea în apă cu susul în jos cu suport rulează ca un salt de pornire obișnuită. În cazul în care saltul este asociat cu adâncimea de scufundare ulterioară, organismul ar trebui să intre în apă, la un unghi mare. Cel mai simplu mod de adâncime de imersie este mai mare salt în apă, picioarele cu mâinile sus.
Există două modalități de bază pentru scufundare la o adâncime de la suprafața apei: capul și picioarele în jos. Când scufundări cu capul inainte ar trebui sa mai întâi din apă din cauza accident vascular cerebral mâinile în jos și de a efectua o respirație profundă, apoi face grupul și se întoarse pe jumătate înainte prin mișcarea rapidă înainte a mâinilor și capete în jos. Astfel, dând poziția verticală a corpului cu susul în jos, este necesar să se îndrepte brusc piciorul prin ridicarea lor cât mai mare posibil deasupra apei, și se arunca cu capul în apă (fig. 34). dacă este necesar, apoi efectuarea mișcării în funcție de metoda aleasă de scufundare.
Când picioarele imersate în jos (fig. 35), în același timp, este necesar să se împinge din apă, cu mâinile și picioarele, sari mai mare, ridicați brațele în sus, respiră adânc, îndreptați picioarele și conectați. Odată ce corpul este scufundat în apă, lăsând picioarele îndreptate și conectate, îndoiți brațele și de a face un accident vascular cerebral viguros de jos în sus, prin părțile laterale. Această metodă este utilizată atunci când scufundare la o adâncime mică adâncime. Pentru o mai adâncă scufundare pe o altă formă. După ce corpul la suprafața apei va cădea în apă, trebuie să se regrupeze rapid și să efectueze în continuare cu capul de imersiune în jos, ajutând în sine mișcări ale mâinilor alese mod.
Schimbarea adâncimea de scufundare și de poziție.
Cele mai simple metode de a modifica următoarele adâncimea de scufundare: mișcarea capului (în sus și în jos), îndoiți la talie, schimba poziția mâinilor.
Pentru a asigura orientarea sub apă în timp ce scufundări ar trebui să țină ochii deschiși. Se recomandă, de asemenea, înainte de scufundarea în apă schiță în mod clar vizibile repere - linii luminoase pe partea de jos, pietre, piloți, etc ...
Metodele de deplasare sub apă sunt derivate din sport metode de scufundare (conțin unele schimbări în mișcările structurii) sau elemente ale acestor metode sau combinație de elemente de diferite scufundări moduri de sport. Angajate alege modul în funcție de ceea ce sport este o modalitate de înot este cel mai bine stăpânit. Cele mai frecvente metode de deplasare sub apă, „torpilei“, piept bras, metoda combinată și modul în care într-o parte.
Mod de a „torpilă“. corpul înotătorului este întins, mâinile în față, cu capul între mâini. Mișcarea se realizează prin efectuarea mișcări viguroase picioare ca atunci când navigarea crawl pe piept.
Metoda alamă. Primul exemplu de realizare. Din poziția de pornire (brațele în față, cu capul între brațele) pe mâini pentru a opera coapse lungi cursă (în plan orizontal sau vertical), urmat de o scurtă pauză (picioare lungi). Mai mult, brațe și picioare efectua simultan de pregătire de mișcare, apoi grebkovyh și t. D. A doua opțiune. Mâini transporta o paletă la șolduri, urmat apoi de o pauză (picioarele drepte). Mai mult, brațe și picioare efectua simultan mișcare pregătitoare, după care mâinile sunt fata si opera accident vascular cerebral picioare, urmat de al doilea, dar o pauză scurtă, și așa mai departe. D. În al treilea exemplu de realizare, o tehnică comună utilizată în piept bras.
Metoda combinată. În acest fel mâinile scufundări bras lungi accidente vasculare cerebrale funcționează în legătură cu mișcările picioarelor crawl alternativ continuu. După accident vascular cerebral brațul scurtă pauză.
Metoda pe cant. Când scufundări această metodă următoarele modificări în tehnica de înot: din poziția inițială (corpul culcat pe o parte, cu brațele întinse înainte) ambele brațe funcționează simultan accident vascular cerebral jos- înapoi la șolduri (pauză scurtă). Mai mult, brațe și picioare efectua simultan de pregătire de mișcare, apoi grebkovyh și t. D.
Când adâncimea de scufundare după începerea unui suport sau poziția neacceptată pentru imersie suplimentară se poate utiliza oricare dintre metodele menționate la mișcarea apei.
10), tehnica de scufundare în lungime și adâncime.