beneficii prejudiciu banane și calorii

Banane - unul dintre fructele cele mai benefice. Ele sunt bine satura organismul, furnizarea de el cu elemente utile urme sub tensiune. În banane alergeni, astfel încât acestea să poată fi administrat la copii din leagăn.

Bananele cresc în țările tropicale. Strânge-le încă verde și se coc în timpul transportului. În cazul în care piața oferă mai multe banane verzi, știi că ei pot coc la domiciliu.

Acestea trebuie să conțină, la temperatura camerei.

După coacere bananele pot fi stocate până la cinci zile.

nu întotdeauna o culoare pielea inchisa la culoare sugerează că banana a devenit să putrezească. Uneori, acest fruct rămâne în stare proaspătă chiar și după aceea.

În unele țări, bananele sunt principala sursă de energie. Acestea sunt: ​​Ecuador, Burundi, Filipine și Comore. Consumul anual de banane pe an în Ecuador, de exemplu -73.9 kg per persoană.

Dacă comparăm cu România, există consumul anual de fructe pe cap de locuitor - doar 7.29 kg.

Atunci când este utilizat în corpul de banane necoapte gazării pot apărea datorită acumulării în ea de amidon, care nu este digerat în intestinul subțire, dar rămâne în colon, cauzând abdominale acumula gaze. În amidon insolubil în timpul coacerii bananelor începe să fie transformată în zahăr. Din acest motiv, bananele coapte sunt mult mai dulci și mai bine digerat necoapte.

Proprietăți utile de banane

Acesta a fost mult timp stabilit ca persoanele cu ulcere stomacale care mananca banane înmoaie durerea. Studiile efectuate de oamenii de știință au demonstrat beneficiul bananelor. Sa dovedit că acestea pot regenera celulele mucoasei gastrice. pulpă de banane înfășoară astfel peretele stomacului, previne apariția unor noi boli vindecă ulcer existente.

Cât de multe oligoelemente și vitamine în banane?

O sută de grame de banane contin 90 de calorii. bananele Fiber ajuta la curatarea intestinului, care îmbunătățește absorbția de zaharuri și grăsimi. În acest fruct are o întreagă gamă de vitamine. Cele mai multe vitamine E și C, ușor mai mică, dar nu mai puțin de 25% din valoarea de zi cu zi - de vitamina B6. Bananele furnizează organismului de potasiu, ceea ce este esențial pentru toate organele vitale - creierul, inima si ficat. De asemenea, nu se poate oasele, dintii si muschii fara el.

In fiecare zi, corpul uman ar trebui să fie de cel puțin un gram de potasiu, iar doza optima pentru un adult este considerat a fi de trei până la patru grame. Copii de potasiu este, de asemenea, necesară în mărime de la cincisprezece la treizeci de miligrame pe zi per kilogram de greutate corporală. Dacă potasiu nu este în organism, în cantități suficiente, aceasta poate duce la malnutriție.

Iată despre ce funcționează în mod eficient program de exercitii fizice pentru un set de masa musculara.

Cu toate acestea, vă faceți griji cu privire la aceasta nu merită, pentru că organismul reaprovizioneaza întotdeauna rezervele de potasiu ale alimentelor. Bananele cel mai mult. O sută de grame de pulpa fructului are la 375 mg de potasiu. De asemenea, prezenți în banane potasiu, sodiu, calciu, fier și fosfor.

Potasiul este responsabil pentru echilibrul de apă și sare metabolismul și contribuie la buna separare de corpul de excesul de lichid.

Bananele sunt recomandate pentru boli care sunt însoțite de edem, dar cu condiția ca utilizarea lor va fi observată deshidratare puternică. De asemenea, este recomandat pentru persoanele care suferă de boli de inima. Ei au nevoie să mănânce într-o zi nu mai puțin de două banane.

Bananele sunt usor de digerat de către organism și sunt o cantitate mică de fibre, astfel încât au nevoie de oameni care au suferit o intervenție chirurgicală sau cei cu complicații apărute după aceea, mai ales daca ulcere formate. Bananele sunt utile atunci când arsuri grave, cancer, boli de radiații.

Bananele conțin o mulțime de zahăr natural, care intra rapid in fluxul sanguin. Mulți sportivi pentru acest motiv, înainte de concurs și după ce mănâncă câteva banane.

Persoanele care suferă de diabet trebuie să mănânce banane cu mare precauție. Acest lucru se datorează faptului că acestea au un indice glicemic ridicat.

banane verzi

În banane verzi gust neplăcut, iar acestea sunt foarte prost digerate de către organism. le amar, deoarece acestea conțin o mulțime de tanin. În timpul acestui tratament termic, amărăciunea dispare. În astfel de banane mai amidon de mai multe ori decât bananele coapte, deoarece nu a fost încă transformat în zahăr.

Fie că bananele sunt dăunătoare?

După cum sa menționat mai sus, bananele nu se recomandă utilizarea pentru persoanele cu diabet zaharat. De asemenea, mulți nu sunt sfătuiți să-și dea copiii de până la trei ani, deoarece aceste fructe nu cresc în țara noastră, se presupune că corpul omului românesc obișnuiți să folosească numai acele produse (la nivel genetic), care cresc în țara noastră.

Dar opiniile sunt divergente aici și cineva crede că acestea sunt utile.

Uneori, la copii pare alergic la banane, astfel încât pre-cu ei, puteți merge la sondaj.

corpul uman adult se adapteaza la alimente nefamiliare mult mai ușor și mai rapid decât un copil.

Deoarece bananele contin o multime de calorii, ele nu sunt recomandate pentru a utiliza pentru persoanele care sunt supraponderali. În cazul în care dorința este foarte puternică, puteți vizita nutritionist lor, care va corecta dieta. Cu toate acestea, unii nutritionisti recomanda consumul de banane în timpul pierdere în greutate, cu condiția ca un anumit fel în cazul în care dieta va fi format. Principalul lucru nu este faptul că acestea sunt bogate in calorii, și care contribuie la eliminarea apei in exces din organism. Există chiar și o dietă specială de banane.

Vrei să construiască mușchii voluminoase? Citeste articolul - aminoacizi pentru cresterea masei musculare.

Aici despre cum se face push-up-uri în mod corespunzător, pe de o parte.

Persoanele care suferă de boli coronariene si tromboflebita mananca banane nu poate fi, deoarece acestea contribuie la formarea cheagurilor de sânge.

banane calorii

banane de calorii depinde de mărimea fructului. Fructele coapte conțin de la șaptezeci la o sută de calorii, iar în banane necoapte cu aport caloric mai mare - 110 kcal. Banane uscate contin aproximativ trei sute de calorii.

Cum de a alege banane de calitate?

Cel mai simplu mod este considerat a fi orientarea culoarea cojii. Când banane coapte și suculent, coaja are o culoare galben-aurie uniformă, și pete negre pe ea nu sunt disponibile. Aceste banane pot fi consumate imediat, deoarece cantitatea maximă de substanțe minerale utile în ele în acest moment.

În cazul în care coaja de banana gri, speciale va fi nici un beneficiu de la ei, dar, de asemenea, prea rau. crustă gri apare după expunerea la frig, de exemplu, în timpul transportului, cu toate beneficiile de banane sunt pierdute.

În cazul în care fătul este puternic striate, se spune că la începutul lui perturbat, nu a dat dospet. Atunci când banane coapte, nu este la fel destul de striate și netedă.

Dacă doriți să cumpere banane și să le utilizeze în câteva zile, a se vedea că pieile lor au fost fie galben sau galben-verde, fara pete negre. Bananele pot fi de ceva timp pentru a păstra casa, dar nu și în frigider. Ei au nevoie de un pic de răcoare și absența luminii. Este un balcon adecvat.

Acest lucru este interesant: Bananele sunt mai bine conservate în cazul în care cumpără un buchet și nu separat unul de altul.

În continuare reglat VKontakte.

Îmi plac bananele, dar ele sunt prea mari in calorii, aproape o sută de calorii. Și zaharoză în ele din belșug. Dar conține o rată zilnică de potasiu. El. în conformitate cu articolul. Aceasta crește activitatea de anduranță fizică și mentală. Dar, fructe verzi aproape coapte, îmi place mai mult, l-am alege atunci când cumpără astfel de amărăciune ei nu simt.

Am fost foarte mândru de banane și întotdeauna fericit să le mănânce, și prietenul meu alergic la ele, totul strict individual. Surprins că bananele necoapte cu aport caloric mai mare decât coapte. M-am gândit că opusul este adevărat, dar nu este :) Asa ca am avut noroc că mai mult ca fructele coapte, ele sunt suculentă și mai dulce.

„Concluzie - nevoia de a manca mai multe banane pentru boli care sunt însoțite de edem.“ - concluzie ciudat. Având în vedere că există o boală gravă, cum ar fi insuficiența renală cronică, în care bananele - unul dintre primele alimente nedorite. Deoarece acestea conțin o mulțime de potasiu, în timp ce pochechnikov observat de multe ori hiperkaliemia. Plus display-uri lichide de banane, pe de o parte, este bun pentru edem, pe de altă parte, de exemplu, după dializă, și deshidratare ca și sânge gros și banană „adaugă“ meu doi cenți în valoare. Deci, aici sunt de acord.

Persoanele care suferă de diabet au banane interzise, ​​deoarece acestea au puțină glucoză și fructoză, dar o mulțime de zahăr. Acesta este singurul grup de oameni care nu sunt de dorit să mănânce banane. Toți ceilalți și-a scris mozhno.Eto lor în text nu este, m-am gândit, tot timpul conștient de faptul că zahărul este fructoza și glucoza prin himii- -Ne au fost învățați este greșit-uchili- mânca zahăr fără glucoză și fruktozy- este modul de a înțelege și o mulțime de zahăr fructoză și glucoză Micii

Zahăr descompus de enzime în fructoză și glucoză, care sunt în formă și absorbite. Dar dacă diabetul zaharat este un proces stânjenite. Zahărul nu este absorbit în sine

Încă greșit. Apoi, trebuie să scrie zaharoză, glucoză, fructoză. MK2 el trecut, zahăr.

În cazul în care orice boală, în primul rând trebuie să se consulte un medic. Deoarece corpul fiecărei persoane este diferită. Articolul a fost scris orientări generale.

Buna ziua, un articol fix, vă mulțumesc

Ca în cazul în care există informații adecvate pot fi găsite)), dar cunoștințele de chimie este un plus. Fugi departe de aceste site-uri.

div> .uk-panel „>„date-uk-grid-marja>