Crampele în cauzele picioarelor și tratamentul remedii populare la domiciliu

Crampele in picioare - aceasta este o problemă foarte gravă, care recunoaște doar unul care sa confruntat cu aceasta boala. O persoană poate trezi noaptea dintr-un meci de dureri severe la nivelul membrelor, teama de înot pe distanțe lungi, deoarece există riscul ca apa poate fi redus ritmul. Pentru a preveni crampe la nivelul picioarelor, trebuie să știți despre motivul pentru aspectul lor, și tratamentul de remedii populare pot ajuta pentru a elimina simptomele bolii și pentru a reduce durerea.

De ce am avea crampe picior

• Una dintre cele mai comune cauze de crampe la nivelul picioarelor este o stare de oboseala fizica. Lucrări legate de mișcarea constantă, mersul pe jos lung, exercitarea, după care există durere în mușchi și reduce piciorul.
• Factorul opus care influențează faptul că există atacuri dureroase, este un stil de viață sedentar. muncă sedentară, lipsa de activitate fizică provoacă stagnarea sângelui și slăbiciune musculară.
• Lipsa apei duce la deshidratare, minerale și săruri nu sunt disponibile în cantitatea necesară într-un organism. Deficitul de calciu, magneziu, fier, vitamina E si grupul B au un efect negativ asupra mușchiului. Pierderea de fluid are loc în căldura verii, atunci când formarea amplificat sau vizitarea de baie. Obiceiul de apă potabilă în mod regulat se va umple lipsa micronutrient necesare.
• Tratamentul anumitor boli necesită diuretice care primesc și poate duce la pierderea de minerale valoroase, care sunt spălate de corp.
• Stresul emoțional, oboseala, stresul agraveaza starea corpului.
• sânge vâscozitate degrada semnificativ performanța organelor și sistemelor, sângele nu aduce o cantitate suficientă de componente utile și oxigen în mușchi.
• Situațiile stresante declanșează eliberarea de adrenalina in sange, organismul reactioneaza palpitații. respirație și contracția musculară involuntară, deseori având convulsii.
• contracția musculară crescută poate fi declanșat de o lipsă de trifosfat corp adenozină.
• convulsii febrile apar pe fondul temperaturii ridicate cauzate de boli infecțioase sau inflamatorii.
• crampe la nivelul picioarelor pot să apară de la neplăcute - pentru o serie de boli: probleme la nivelul glandei tiroide, hemoroizi, tromboflebită, nevroza. Aceste boli sunt asociate cu un dezechilibru hormonal, vasele leziunii si terminațiilor nervoase, ceea ce duce la slăbiciune musculară și vulnerabilitate. După tratamentul acestor boli, de obicei, spasme nu se mai manifesta.
• Soreness poate avea loc chiar și nefondate la persoanele sănătoase. Atacul poate fi lung sau scurt, și să acopere una sau un grup de mușchi.

Exerciții de crampe la nivelul picioarelor la domiciliu

Exercitarea și masaj sunt metode foarte eficiente pentru a calma tensiunea musculara.

Primul exercițiu

Picioarele lor latimea umerilor, ia călcâiul, ridicând degetul mare în sus, rămâne în această poziție timp de cinci secunde în jos pe degetele de la picioare. Antrenament pentru a face timp de cinci minute.

Al doilea exercițiu

Ridica-te pe degetele de la picioare cât mai mare posibil în creștere brusc în jos pe toc cu o lovitură mică. Se repetă de 20 de ori. Impactul trebuie să fie puternic, dar sensibil.

Al treilea exercițiu

Pe podea pentru a pune un bar de un metru lungime și o înălțime de șapte centimetri. Articolele de pe bara cu degetele la călcâi agățat în mod liber, se mișcă încet dintr-o parte la alte mai multe ori.

Masaj împotriva crampe

Masaj - una dintre primele și mari moduri de acțiune pentru a ajuta cu crampe la picior. Mușchii pot fi masat folosind diverse populare remedii, unguente si tincturi de droguri medicamente care calma durerea și crampe abdominale.

In timpul masajului creste fluxul sanguin, suficient oxigen este furnizat și elemente utile. Acidul lactic, care se acumulează în mușchi se descompune mai rapid și excretat. Masaj elimină nu numai crampe, dar, de asemenea, previne apariția unui nou atac.

Picioarele pot fi frecate miere sau uleiuri esențiale, care au un efect de încălzire, rezultate foarte bune se obțin prin utilizarea de uleiuri de cuisoare, portocale, scorțișoară și cimbru.

Tratamentul crampe la nivelul picioarelor prin remedii populare

Foarte adesea cauza crampe deveni un deficit de potasiu. La domiciliu, acest post poate fi completată prin a face dieta de caise proaspete, caise uscate, banane, cartofi copți, avocado, smochine.

Sucul de lamaie pentru a șterge tălpile picioarelor. Frecați sucul este mai bine la culcare timp de două săptămâni. Dupa ce sucul este complet absorbit, este posibil pentru a pune pe șosete și du-te la culcare.

- Seminte de pelin 1 lingură. l.

- Ulei de măsline 200 gr.

Într-un vas de sticlă și se toarnă umple pelin. Insista înseamnă opt ore. Luați două picături de zahăr.

• Usturoi de la crampe la nivelul picioarelor.

- Zece dinți de usturoi.

- floarea-soarelui nerafinat ulei 200 gr.

Usturoiul curat, cotlet și se pune într-un vas de sticla. Se toarnă și infuzat medicație zi rece. Bea cu suc de lamaie, o lingurita de trei ori pe zi. Cursul mijloacelor naționale de trei luni.

- Flori Adonis 1 lingura. l.

- Apă 150 ml.

Se toarnă apă clocotită într-un termos Adonis și amâna remedierea prezent. După trei ore, puteți bea infuzia, o lingura de trei ori pe zi, primesc un curs de zece zile.

remedii populare pentru masaj musculare

- 50 de frunze de dafin c.

- Un pahar de ulei de floarea soarelui nerafinat.

borcan de sticlă într-un loc întunecat frunze de dafin, se acoperă și se incubează într-un mijloc de loc întunecat timp de douăsprezece zile. Fricționa muschii cu crampe.

• Infuzia de coada șoricelului, și cimbru.

- Cimbru 10 gr.

- 20 gr coada soricelului.

- 200 de grame de vodca.

Cimbru și coada șoricelului pus într-un borcan de sticlă, se adaugă vodca. Se lasă să se infuzeze într-un loc întunecos și rece, amestecând mijloace în mod regulat.

Utilizați infuzia pentru frecarea mușchii picioarelor cu crampa după înfășurați un fular cald. Medicație ameliorează durerea și elimină spasm.

• Unguent de crampe la nivelul picioarelor cu rostopască

- Sucul de 100g rostopasca.

- Un tub de vaselina.

Casele pot fi pregătit un remediu popular, care elimină simptomele de crampe în picioare. Ai nevoie de a colecta rostopască cu rădăcini, frunze și flori. Se clătește, se taie si se stoarce sucul. Se amestecă sucul și jeleu, a pus pe picioare în fiecare noapte timp de douăzeci de zile, mișcări de masaj.

băi de plante

Pentru tratamentul crampe la picior înainte de a merge la culcare este foarte util pentru a face baie pentru picioare cu plante aromatice, care au proprietăți anti-sechestru. Aceste plante se referă lucernă, coada calului, valeriana, fructe de soc, menta.

- 100 g de iarbă

- Un litru de apă.

Iarba se toarnă apă clocotită și se fierbe timp de cinci minute. Se toarnă bulion într-un bol, se diluează un litru de apă curată. Luând bai in acelasi timp, masarea mușchii picioarelor.

• Frunze de mesteacăn de la crampe musculare

Bazinul se umple cu apă clocotită 2 pumni mari de frunze de mesteacan. Așteptați până când temperatura apei este acceptabilă, gambelor într-o perfuzie.

Frunze de mesteacăn au efect anticonvulsivant, astfel încât să le trateze chiar și pe timp de noapte poate fi folosit, umplute cu frunze proaspete sau uscate pijamale.

Primul ajutor pentru crampe picior

• Ce ar trebui să fac în cazul crampa vițeii înghesuit - aveți nevoie pentru a apuca o mare sau toate degetele și le trage pe dreapta. Dacă nu puteți ajunge, apoi da-te un prosop lung sau o curea pe roba lui. Dacă nimic la îndemână, nu a fost, trebuie doar să stea pe șosete picior întreaga greutate a corpului său, cu o deformare puternică a piciorului în sus. O astfel de manipulare este, de obicei, imediat ajută la ameliorarea crampe severe. Apoi, începe să se framanta mușchi de vițel.
• Atașați o notă de la locul unui magnet convențional. Uneori, chiar și lipsit de un minut pentru a da drumul.
• La vârful cuțitului pentru a lua un pic de sare, a pus pe limbă și nu țineți înghițire.
• Scoate-ți pantofii și să stea cu picioarele goale pe podea sau iarbă.
• picior preincalzire, masarea mușchii degetele de la picioare, ridicandu-se la genunchi. Puteți pat și freca picior vârf de cuțit.
• picior substitut că înghesuit duș și se toarnă apă foarte fierbinte.
• Intinde-te pe podea sub genunchi pentru a pune o rolă să se întindă pentru o vreme.
• Ia-o baie caldă la picioare, adăugând treptat apă caldă.

măsuri preventive

Scapă de frecvente crampe la nivelul picioarelor ajuta aceste sfaturi simple:

• Purtati pantofi comozi, vine acasă de la locul de muncă pentru a da restul picioare.
• Păstrați membrele de frig, în special în cazul în care există varice.
• Atunci când excesul de greutate este nevoie pentru a scăpa de ea. Greutatea în plus oferă o sarcină grea pe picioare.
• Dieta trebuie sa fie alimente care contin potasiu, magneziu, calciu și vitamine. Este necesar să se mănânce brânză tare, fasole, verdețuri, pește gras, brânză de vaci.
• Băut cantități adecvate de apă, până la doi litri pe zi. Puteți utiliza apa cu suc de lamaie si miere.

Share on Facebook