Cum de a opri consumul de alcool, o listă de sfaturi

Oamenii de știință au calculat că, dacă o națiune sau o țară consumă alcool într-un volum de 8 litri pe an pe persoană, atunci este condamnat la dispariție. Statisticile Scary spun că în țara noastră de astăzi, cifra este de 18 litri. Dar toate acestea indicatori generalizate, și cât de mulți oameni această dependență viață rupt, sa transformat într-o dramă. Cum să te sau alcool oprire de baut iubit ajuta, ia în considerare mai târziu în acest articol.

Nu mai bea alcool, sau cum a început totul?

O varietate de tehnici, masa literaturii scrise, întreaga clinică și experții individuali care au creat un program unic pentru a scăpa de această dependență, gata să ajute pe oricine și toată lumea pentru a rezolva problema. Dar, pentru a iesi din acest cerc vicios nu este atât de simplu. Pentru a plăti tribut adus tradiției; sprijini compania; scuti de stres; pentru curaj; pentru ultima oară. Ceea ce nu a promis să-mi cei care înțeleg - e timpul pentru a arunca, dar nu poate, sau frică să admită că există o problemă. La risc sunt toți cei care beau „să se relaxeze“, „doar despre“, „vacanța“. La urma urmei, nu există nici o relație dintr-o dată. Puneți-vă următoarele întrebări:

• Dupa ce au baut o inghititura de alcool, nu te poți opri întotdeauna, și de multe ori se aduce la o stare de ebrietate extremă?
• Pentru a scăpa, relaxați-vă sau să se relaxeze, cu siguranta ai nevoie pentru a lua o înghițitură?
• Voi vă dați voie să bea băuturi alcoolice mai des decât o dată pe lună?

Dacă faci aceste întrebări au răspuns afirmativ, atunci probabilitatea de alcoolism este destul de mare, și, probabil, el a venit deja. Identificați-l în primele stadii ale alcoolismului este practic imposibilă, iar mai târziu este dificil de a vindeca. Motivele pentru care o persoană începe să bea, înconjurat de concepții greșite. Distruge aceste mituri în mintea lor - aceasta înseamnă un mare pas spre obținerea să renunțe la această dependență. Împreună, să ne dovedească falsitatea fiecare argument posibil, în favoarea consumului de alcool.

№1: alcoolul nu este un drog.

Alcoolul - este un drog. Obișnuința nu se dezvolta imediat, ci treptat. De dragul de plăceri de moment, oamenii sunt dispuși să sacrifice confortul celor dragi și sănătatea lor. Percepția critică este ștearsă, controlul asupra situației nu mai este posibilă. Destul de oameni decente pentru a deveni dependent, în cele din urmă se rostogolească în jos la partea de jos.

№2: un motiv - un motiv bun pentru a bea.

Legați fiecare eveniment important in viata cu consumul de alcool este greșit. O astfel de scuză inventată pentru a ascunde slăbiciunile lor. De-a lungul timpului, nu este un motiv pentru a deveni un motiv pentru baut si dorinta de alcool, ne face să căutăm o scuză. Da, mulți puternic această relație se află în minte: de vacanță - se toarnă și băutură, obosit - să aibă o băutură și relaxați-vă, întâlni prieteni vechi - băutură ... etc. un număr infinit de motive. Dar tradiția de consumul de alcool, efectuate în conștiința unui reflex, la nimic bun nu va.

№3 Inducerea în eroare: alcool te elibereaza de stres si te poate ajuta sa se relaxeze.

Bea poate distrage temporar de problemele, împingeți-l în fundal, dar nu-l rezolve. Omul, în loc de a acționa, ucide durerea și confuz chiar mai mult. De-a lungul timpului, sensibilitatea la stres crește și capacitatea de a se relaxeze și să se stabilească în alte moduri pierdute. Dar dacă te gândești bine, modalități de a lua mintea ta există o mulțime de sport, muzică, dans, film distractiv, și altele.

№4: alcool dă încredere.

№5 concepție greșită: mulți cred că alcoolul, chiar și în doze mici utile.

Lucrul cel mai periculos în această justificare pentru băut - o doză mică nu are cifre specifice. În primul rând, este un pahar de vin sau un pahar de coniac înainte de a merge la culcare, apoi volumul și numărul de utilizări crește și există întotdeauna o scuză care impusă de propria sănătate a organismului.

№6: Eu beau rar, așa că dacă vreau să renunțe la băutură.

Pentru unele rare - este o dată pe an, pentru alții - o dată pe lună, pentru a treia - o dată pe săptămână. Experiența în creștere a consumului de alcool, iar această prevedere este distorsionată într-o formă convenabilă pentru a justifica.

№7: Sunt un alcoolic, așa că beau.

Dorinta de alcool, poate fi suficient de puternic, dar o astfel de atitudine față de situația, de asemenea, este un fel de ecran, o modalitate de a se justifica și de a nu schimba nimic. Dar toate în mâinile tale. Adevărul este că, dacă o persoană vrea cu adevărat să nu mai bea, el va renunța.

Nu mai bea atât de mare de a trăi

Dacă o persoană crede că pentru a opri potabila pe cont propriu, astfel încât el a recunoscut problema și vrea să schimbe situația. Acțiunile vor depinde în mare măsură de stadiul de dependenta de alcool. Dar singura modalitate eficientă - este o respingere voluntară absolută a oricărei băuturi.

Există mai multe măsuri radicale pentru a aborda dependentei de alcool: farmacoterapie, hipnotic, lumina si codificare iglorefleksoterapevticheskoe. Înainte de a efectua o astfel de terapie este necesară pentru a da timp organismului pentru a finaliza curățarea și îndepărtarea etilenei. Este nevoie de aproximativ 2 săptămâni. Dar este mult mai valoroasă decât propria lor pentru a realiza o astfel de stare, atunci când se retrage de alcool au nevoie. Este psihologic dificil, dar greu de realizat pe sine. Ea învață să trăiască pe deplin, nu consuma alcool, fără riscul de eșec și de a reveni la vechile obiceiuri.

Moduri de a iesi de băut mult și multe dintre ele pot fi folosite la domiciliu. Dar de ce nu au de ajutor pentru toată lumea? În primul rând, avem nevoie de motivație serioasă și o dorință puternică de a lua acest pas. În al doilea rând, toți oamenii sunt unice, ele sunt înconjurate de medii diferite și societate, cauzele abuzului de alcool la toată lumea, și, prin urmare, modalități de înțărcare fiecare diferit.

Sfaturi despre cum să renunțe la băut pe cont propriu la domiciliu:

1. O persoană cu un caracter puternic, care a inceput sa bea din cauza unei tragedii personale, este ușor să renunțe, trebuie doar să mă ferească băuturile alcoolice, chiar și în cele mai mici doze. Pentru ca acest lucru să se întâmple, prima dată pentru a face totul, dar nu ar fi nici un caz pentru utilizare comodă. Nu păstrați alcool acasă sau picătură și pentru a evita companiile în cazul în care Bude o mare ispită. Dar pentru o lungă perioadă de timp pentru a te limita la societatea obișnuită este imposibilă. Trebuie să învețe să trăiască într-o lume în care există alcool, este disponibil, dar nu aveți nevoie. Dar să se înconjoare de persoane angajate sau autosuficiente, care sunt bine face fără alcool, și va servi cel mai bun exemplu - este minunat.

2. Tot timpul liber nevoie de ceva pentru a umple. Du-te in pentru sport, să aibă grijă de animalele de companie, găsiți hobby sau alăturați-vă un voluntar.

3. Motivați refuzul tău de pericol alcool pentru sănătate. Depresie, tulburări de memorie, tulburări psihotice, ciroza hepatică, pancreatita, gastrita, ulcerul, impotenta - cu excepția cazului în ai nevoie de ea?

4. Se tratează alcoolul ca un drog, nu un antidepresiv în condiții de siguranță.

7. Nu-ți fie frică să arunce o băutură. Mulți oameni cred că renunțarea la alcool, ei se privează de plăcere și o distracție plăcută familiară. Da, la început este dificil să se obișnuiască. Organismul utilizat. Avea nevoie de timp să se regrupeze și să învețe să trăiască fără alcool. Și trebuie să re-învețe cum să se bucure de viață într-un sobru, găsind-o fără tragere spiritele.

8. Primul impuls inspirat, in care da-ti o promisiune nu mai bea alcool este, cu trecerea timpului și există riscul de a reveni la o stare anterioară. Prin urmare, pregătește-te mental pentru faptul că nu va fi ușor, va trebui sa te cucereasca.

La ce un stadiu avansat, nu ar fi fost dependența de alcool, toate în mâinile tale. determinare fermă și abordare competentă, voință și obiceiuri noi va ajuta sa scapi de acest organism dăunător pentru dependență. Aflați cum să re-trăiască în această lume, cu curaj îndura necazuri și se bucură de noroc, nu toate învelirea acest văl de intoxicare.