Dieta Fulgii de ovaz dieta timp de 7 zile, pe comentarii terci dieta, meniul de rezultate

Rating-ul dvs. Ghid de evaluare. 3.2 (38 voturi)

Dieta Fulgii de ovaz este considerat a fi cel mai simplu și cel mai iubit. Acesta promovează pierderea în greutate într-o perioadă scurtă de timp, fără a dăuna organismului și la greutatea corectă a producției este deținut pentru o lungă perioadă de timp. Aceasta este una dintre puținele diete care promovează atât tratamentul și pierderea în greutate. După un curs de 7 zile, puteți pierde în greutate de 5 până la 10 kg.

Dieta terci este universal și nu are restricții de vârstă. curs de șapte zile ajută pentru a curăța pe deplin organismul de toxine și substanțe toxice cronice. În acest caz, pierderea in greutate se produce treptat, fără disconfort și rău organismului.

Orz - cereale foarte util, care a colectat o aprovizionare mare de micronutrienti minerale. Fulgii de ovaz este bogata in magneziu, fier, crom și alte vitamine zinc, nichel și fluor, iod, sulf, siliciu și potasiu. Acesta conține, de asemenea, vitaminele B și PP, K, E, C, și chiar rare vitamina H - care conține acid nicotinic și pantotenic. Fulgii de ovaz este bogat în aminoacizi și fibre, care promovează buna funcționare a stomacului.

Cand dieta, organismul este curățat de toxine, tenul devine proaspăt, starea generală a părului, unghiilor și pielii pentru a obține o mai bună. Utilizarea dieta fulgi de ovăz poate ajuta la reducerea în greutate fără riscuri pentru sănătate.

Indicații și contraindicații:

Dieta este contraindicat la persoanele care suferă de intoleranță la cereale, persoanele care suferă de gastrită, ulcere gastrice, colita, precum femeile însărcinate și care alăptează. Nu este recomandat în timp ce exercita.

Înainte de a sta jos pe dieta fulgi de ovăz, ar trebui să consulte un endocrinolog si un gastroenterolog!

Produsele autorizate: toate tipurile de fructe de padure, caise, pere, mere, portocale, grapefruit. Permise toate tipurile de legume, cu excepția cartofilor, sfecla si morcovi. Este interzis să mănânce banane, pepene galben, struguri, mango, carne și toate alimente bogate in proteine.

Dieta de fulgi de terci de cereale nu sunt potrivite și rapid fulgi de ovăz gătit, fulgi de cereale sau pâine fulgi de ovăz.

Atunci când este utilizat în dieta de fructe uscate se recomandă să le folosească în dimineața.

caracteristici

Fulgii de ovaz dieta pentru pierderea in greutate - este mono-dieta, deoarece foloseste un singur produs, astfel încât să se implice în mai mult de o săptămână nu este în valoare de ea. Deși bogat în vitamine fulgi de ovăz, terci de conținut în acidul fitic acumulate în organism în cantități mari, este capabil să se spele de calciu din organism. Prin urmare, pentru un regim alimentar, folosit în comun complex de vitamine suplimentare.

Dieta tarate de ovaz - este o dieta carbohidrati, deci nu este compatibil cu alimente bogate in proteine. Eficacitatea terciul sale mai mult dacă fierte în apă și este utilizat fără sare.

contra:

• Posibil slăbiciune.
• Folosind doar un singur produs, care ușor plictisit.
• Utilizare limitată: Cursul durează timp de 7 zile, după care aplicarea strictă a dietei fulgi de ovăz pentru o perioadă mai lungă poate duce la tulburări grave ale organismului. Utilizare Re este posibilă numai după șase luni.
• Pe termen lung aderarea la ingestia de alimente redusa poate duce la constipatie, asa ca o dieta pentru fulgi de ovăz poate ține nu mai mult de 10 zile!

Pro:

• Treptată și constantă pierderea în greutate.
• Pielea ramane supla si pierderea in greutate nu atârnã.
• Fulgii de ovaz ajuta la cresterea imunitatii, curata organismul de zgurificării și ajută la organizarea activității sistemului digestiv.
• Se descurcă bine cu sentimentul de foame.
• Accesibilitate - acesta este un produs ieftin, care este vândut în fiecare magazin.

Reguli importante supuse sare dieta fara fulgi de ovăz:

În cazul în care toate dezavantajele pe care nu sunt speriat, apoi înainte de dieta pe terci trebuie să cunoască regulile de bază.

• Nu mânca 4 ore înainte de culcare.
• In ziua de utilizare la 2 litri de apă (exclus apa carbonatată).
• Porridge nu se spală cu apa.
• cereale pentru micul dejun, musli Contraindicat și cereale.
• La utilizarea de fulgi de ovăz, este interzisă utilizarea: sare, zahăr, miere, unt, gem și orice alte alimente grase.

Meniu dieta ovăz

Tot ceea ce se întâmplă în două etape: prima - o curățare a corpului, iar al doilea - a pierde în greutate.

Prima etapă - purificare.

Purificarea are loc prin orez. În acest scop, 4 linguri de orez pentru a umple 1 litru de apă și se lasă timp de noapte, în dimineața de a găti orezul la foc mic până când se transformă într-un jeleu, un pic mai rece și bea pe stomacul gol. După ce acest lucru nu este potrivit pentru mâncare și băutură timp de cinci ore, atunci puteți mânca, dar nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare.

Conduita orez curățare se recomandă o săptămână, și apoi du-te pe pentru a pierde în greutate terci. Curatarea organismului va da vivacitatea și de a organiza activitatea stomacului.

Dietele este destul de simplu. După o curățare cu orez, fulgi de ovăz vine scena. Puteți mânca terci în porții mici pe tot parcursul zilei. Cel mai bun din toate sunt cinci recepții pentru 200 de grame. Bea cel putin 2 litri de apă, elimină cafea, băuturi răcoritoare, de exemplu, ceai verde. Dieta va fi mai eficientă în cazul în care dimineața începe cu un pahar de apă o jumătate de oră înainte de masă.

Dacă există un sentiment de foame, puteți mânca terci la fel de mult cum doriți, dar mancatul in exces nu este recomandată. Rețete sunt destul de simple: În primul rând - Se înmoaie fulgi de ovăz fiert în apă peste noapte, a doua - 5 minute pentru a fierbe apa si ingrosarea digestia cerealelor. Când mănâncă, terci în orice caz, nu se spală cu apă, consumul de apă este necesară pentru o jumătate de oră după masă.

Daca dieta stricta par destul de complicată, puteți încerca să combinați cu terci de fructe și legume. Luați în considerare meniul detaliat al fiecăreia dintre ele.

dietă Fulgi de ovăz cu fructe - meniu detaliat

Spre deosebire de strict mono-dieta de fulgi de ovăz, fructe li se permite să folosească în această variantă. Meniul vă permite să transforme orice fructe (cu exceptia bananelor, persimmons și struguri) și fructe uscate (stafide, caise uscate, prune, mere uscate).

Dieta cu fructe, puteți observa o durată de 2 săptămâni. Pierderea in greutate este supusă tuturor regulilor va fi de la 5 până la 10 kg. Porțiune de masă ar trebui să conțină 200 de grame de fulgi de ovăz și 100 de grame de fructe. Nu este permisă utilizarea de sare și zahăr.

Dieta este împărțit în cinci mese pe tot parcursul zilei.

Rezultate și comentarii de slăbire pe terci

Rezultate slăbire pe fulgi de ovăz arată că timp de o săptămână poate arunca de la 5 până la 7 kg sau mai mult, fără a dăuna organismului. Dupa dieta, respectând în mod corespunzător puterea, greutatea in plus continuă să meargă ca pe deplin organizează activitatea intestinului, pielea curată, arsuri la stomac trece, curăță.

Toate dieteticienilor spun în unanimitate, beneficiază de o dietă de șapte zile pe terci de ovăz: crește tonusul și elasticitatea pielii, există o prospețime și energie și nu necesită costurile uriașe de produse scumpe pentru a menține frumusețea.

„Cu utilizarea pe termen lung a diete apar, deficiențelor de micronutrienți, astfel încât utilizarea de vitamine care aveți nevoie. Sale de mare de a utiliza pentru zilele de post, și să păstreze nu mai mult de 7 zile. "

Recomandări pentru a depăși dieta

După terminarea dietei fulgi de ovăz, în scopul de a consolida rezultatele pierdere în greutate, se recomandă să se limiteze în făină și grăsime și consumate în dieta numai alimente utile și sănătoase. Este mai bine să meargă încet, adăugând dieta de mai multe fructe si legume, precum și de carne și ouă. Acest pas-out pentru a ajuta la rezolvarea rezultatului și lăsați urâți excesului de greutate pentru totdeauna.