Pentru a pierde in greutate este necesar sau nu să bea apă

Corpul uman este de aproximativ 75% din lichid, astfel încât apa joaca un rol important in toate procesele sale metabolice. lipsa ei poate duce la dezvoltarea anumitor boli. După cum spun medicii, oamenii pot trăi fără hrană timp de aproximativ 8 săptămâni, dar fără apă doar 3 zile. În acest context, devine interesant ce dieta pe apă așa cum este folosit și ce fel de apa trebuie sa bei?

Ceea ce este în procesul de pierdere în greutate nevoie de apă?

Apa este cel mai natural, creat prin natura diuretic sredstvo.Prohodya fiecare dată prin rinichi, bufeuri de toxine si reziduuri rezultate de digestie și deșeuri. Dacă nu există nici o stagnare în organism începe. La urma urmei, dacă pui un pahar cu apă plată într-un loc cald timp de câteva zile și nu a acordat o atenție la ea, se va deteriora și nu va fi la fel de curat cum a fost inițial. Același lucru se întâmplă și în corpul uman, organismul ar trebui să fie spălate cu apă curată.

Firește, Slimming orice stagnare dăunătoare, pentru că esența cele mai multe diete accelera si duce la procesele metabolice normale. Lichidul acționează ca „sufletul interior“, care spală toate organele, îndepărtarea murdăriei. vă puteți aminti de la curs de anatomie, că „știe“ cum să apă, și anume:

• Ajuta la reglarea temperaturii corpului;
• Zhiznenovazhnye livra substanțe în organism;
• Elimina toxinele și toxinele, deșeurile digestiv;
• Regleaza procesul de digestie;
• Ea întărește musculatura și îmbunătățește flexibilitatea articulațiilor;
• Aceasta ajută la hidratarea pielii, făcându-l mai elastic.

Orice grăsime în corpul uman este împărțit în două componente - de energie și de fluid, a cărui ieșire este eliminată prin rinichi și ficat.

Este dovedit că, odată cu setea de timp începe să poarte off și cei mai mulți oameni nu se mai distinge de foame, și, ca rezultat, apariția kilogramelor în plus. Deci, una dintre principalele sarcini ale oricăreia dintre dietele pentru a învăța să împartă foamea de sete. Așa că apa potabilă este absolut necesar.

Cantitatea dorită de apă

Nutriționiștii spun că pentru funcționarea normală a fluidului corporal nevoie de 30 ml per 1 kg greutate corporală. Deci, este ușor să numeri, trebuie doar să multiplice greutatea corpului cu 30 medie ml.V în multe diete și-a exprimat cifra de 1,5 - 2 litri pe zi, dar dacă cineva nu pare mult, atunci puteți începe cu un volume mai modeste.

Apa potabilă este de dorit, în caz de sete. În detrimentul consumului de lichide în timpul meselor nutritionistilor nu sunt de acord. În cele mai multe proceduri recomandate pentru a bea apă timp de 20-30 de minute înainte de mese. Acest lucru ajută la reducerea cantității de alimente consumate în timpul mesei, deoarece stomacul nu este gol. După masă trebuie să ia cel puțin o jumătate de oră, numai atunci ar trebui să bea lichide.

Există o altă părere că consumul de alimente, umectarea, om care ajuta la accelerarea procesului de digestie. Alimentele vor fi mai rapid în stomac și începe să se digera. Aceasta va contribui, de asemenea, „să nu se piardă“ sentimentul de sete. Ce nutriționiști sunt unite, deci este că trebuie să bea un pahar de apă curată sau cu adaos de miere pe stomacul gol în dimineața. Acest lucru nu va ajuta doar pierde in greutate, dar, de asemenea, „trezi corpul.“

Un alt detaliu important pentru a pierde în greutate, cantitatea totală de lichid trebuie să fie repartizate uniform pe tot parcursul zilei. Sticla pe stomacul gol dimineața, apoi ceai sau compot în toate mesele principale, jumătate de ceașcă în fața lor. Există încă un pic pe muscatura și apariția de foame.

Pentru comoditate, este recomandat să se efectueze în jurul valorii de o sticlă mică de băutură pentru a stinge o dată când o senzație de sete. La locul de muncă, de asemenea, ar trebui să aibă nici o problemă găsirea unui lichid, să fie orice capacitate convenabilă. Asigurați-vă că să-l folosească în timpul activităților sportive și drumeții, cu activitate fizică crescută.

Ce fel de lichid pentru a bea?

Poate că, întrebarea principală care necesită un răspuns este: „Ce fel de apă de băut pentru a pierde in greutate?“. Cel mai important, ceai / cafea, sucuri, băuturi din fructe este doar lichid. Pentru apa, ei au puțină apă otnoshenie.Mineralnaya pentru pierderea în greutate trebuie să fie curate, fără aditivi, permise de apă de masă cu puțină sare.

Ei bine, potrivit pentru copii apa imbuteliata, deoarece trece prin mai multe etape de curățare. Aceasta a permis utilizarea de infuzii de plante, dar este de dorit să bea fierbinte. Deosebit de util în această perioadă va fi menta, ghimbir și lămâie.

Un om care a folosit anterior cantitatea minimă de lichid, este dificil de a începe imediat băut rata de zi cu zi, dar nu le bate joc, puteți trece și, treptat. Puteți începe cu un pahar de lichid pe stomacul gol în fiecare dimineață, și un alt pahar înainte de fiecare masă. Treptat devine un obicei, și nu va provoca neplăceri.

Ei bine, nu uitați să bea apă minerală pentru pierderea în greutate ar trebui să fie în mod constant în fața ochilor noștri, sau la îndemână. Bea apă pentru a pierde in greutate, este necesar în caz contrar, organismul va începe stagnare, iar greutatea unei persoane va scădea mai lent decât era de așteptat.