slăbire musli

Acesta a fost mult timp cunoscut pentru noi un produs, cum ar fi slăbire muesli. Cu toate acestea, acestea contribuie la atingerea acestui obiectiv sau nu - vom înțelege un pic mai târziu, dar mai întâi să ne întoarcem la ce tip de produs.

Musli: Beneficii

La întrebarea dacă muesli util, nu se poate da un răspuns sigur, deoarece tipurile de cereale sunt foarte, foarte mult. In general muesli - este cerealele care sunt fie prelucrate raze infraroșii (care este preferat) sau rumenit (deci a crescut imediat produs de calorii). Principalul lor avantaj este că ei nu au nevoie de gătit, ceea ce face perfect pentru micul dejun.

Principalul lucru care distinge muesli util și nerentabilă - este conservanți, coloranți și alte „chimie“. Dacă tot ce se află în lista de ingrediente nu este găsit, produsul este util!

Deci, ce este muesli folositor? Utilizarea acestui produs, la fel ca toate cerealele, este prezența de fibre, ceea ce este necesar pentru buna digestie si functia intestinului corect. În plus, fiecare tip de cereale, în funcție de de ceea ce le-a făcut boabe, va avea propriul set de minerale utile si vitamine, care sunt sigur de a afecta sănătatea într-un mod pozitiv.

Este deja dificil de găsit muesli în forma sa cea mai pură. Adesea, acestea sunt vândute în mod direct cu nuci, ciocolată, fructe uscate. Desigur, pierderea in greutate acest lucru nu este cea mai bună opțiune, și pentru a pune în ordine cifra, aceasta merită atenție pe ambalaj cel mai simplu, cu o cantitate minimă de ingrediente suplimentare.

calorii muesli

Fiecare variantă are propria sa muesli calorii, dar, în general, această cifră se învârte în jurul valorii de 300 de calorii la 100 de grame. Acest lucru este destul de mult, și s-ar putea foarte bine să găsești un tort cu același conținut caloric. Cu toate acestea, spre deosebire de tort, care nu are nici o grăsime, dar o mulțime de zahăr și carbohidrați simpli, gata să strice orice formă, cerealele sunt produsul de glucide complexe, care eliberează energia încet și nu contribuie la creșterea în greutate.

Cele mai bune cereale Dieta poate avea un conținut mai mic de calorii și de aplicare, dar nu prea scăzută, deoarece un nivel ridicat de calorii destul de ei înșiși cereale. De aceea, ei recomanda sa mananci la micul dejun pentru o zi activă pentru toate caloriile consumate pe durata de viață și nu au fost în măsură să se stabilească la talie.

Ce să mănânce cereale?

Dacă nu știi cum să gătească cereale pentru a obține un mic dejun delicios, folosiți sfaturi simple:

• musli cu lapte și pere. Chop o jumătate de pere, se adaugă cereale și se toarnă laptele. Să stea timp de 5-10 minute;
• Muesli cu iaurt și căpșuni. Iaurtul alb fara zahar si aditivi pune un pumn de boabe și muesli, se lasa sa stea timp de 5-10 minute.

Mananca cereale pentru micul dejun, și pentru a pierde in greutate va fi mult mai ușor: deoarece produsul este digerat lent și pentru o lungă perioadă de timp păstrează un sentiment de sațietate. În acest fel, nu vei manca prea mult la masa de prânz și de a face fără gustarile inutile. Și dacă te aranja pentru tine o cină ușoară, atunci greutatea se va topi în fața ochilor noștri.

O dieta cu cereale

Nu muesli slăbire contribuie, puteți învăța prin experiență, aderarea la dieta simplă și împovărătoare concepute pentru două săptămâni. Regulile sunt simple:

• muesli - micul dejun obligatoriu;
• interzis toate zahăr și dulceață, cu excepția fructelor și jeleu de casă;
• nu pot mânca alimente prajite, afumate si doar grase;
• interzise, ​​cu excepția făină de pâine de cereale;
• se concentreze - pe legume, în special cu frunze, legume si carne slaba, carne de pasăre și pește;
• cina nu mai târziu de ora 21.00;
• puteți bea doar neindulcit ceai, cafea și apă.

Dieta Musli va fi foarte eficient, dacă vă atârnă pe aceasta dieta timp de 2 săptămâni. Reinițializare poate fi de 2-4 kg de excesul de greutate. Cu toate acestea, în același mod, puteți mânca tot timpul - în acest caz, nu numai pierde în greutate, dar, de asemenea, să dețină greutatea.